હું સૂકા ફળ સાથે ચિકન મિશ્રણ પ્રેમ. આ સરળ રેસીપી ફક્ત પાંચ ઘટકો ઉપયોગ કરે છે . આ સૂકા ફળ મધ, સૂપ અને સરકો સાથે જોડાય છે, જે એક સ્વાદિષ્ટ ચટણી બનાવે છે જે ટેન્ડર ચિકન જાંઘ સાથે સંપૂર્ણ જોડી છે.
તમને જરૂર પડશે
- 8 નબળી, ચામડીવાળા ચિકન જાંઘ
- 1/2 ચમચી જમીન આદુ
- 1/2 ચમચી મીઠું
- 1/4 tsp મરી
- 1 કપ મિશ્ર સૂકા ફળ ટુકડાઓ
- 1/2 કપ મધ
- 1/3 કપ ચિકન સૂપ
- 2 tablespoons સફરજન સીડર સરકો
- 1 ડુંગળી, અદલાબદલી
તે કેવી રીતે બનાવો
તમામ ઘટકોને 4-5 ક્વાર્ટ ધીમી કૂકરમાં મુકો . કવર કરો અને 8-9 કલાક માટે ઓછી પર રસોઇ કરો ત્યાં સુધી ચિકન ટેન્ડર અને સંપૂર્ણપણે રાંધવામાં આવે છે. ગરમ રાંધેલા ચોખા અથવા ઇંડા નૂડલ્સ પર સેવા આપો.
ચિકનના અસ્થિના ટુકડાઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં કારણ કે રેસીપી કામ કરી શકતું નથી. અણુ-શ્યામ માંસ ચિકન કૂક્સ જે ક્રેકપોટમાં ખૂબ જ અલગ છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1264 |
| કુલ ચરબી | 70 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 20 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 28 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 418 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 574 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 19 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 0 જી |
| પ્રોટીન | 132 ગ્રામ |