લીંબુ ચિકન જેવી અને કડક શાકાહારી વિકલ્પ શોધી રહ્યાં છો? જો તમે લીંબુના ચિકનને પસંદ કરો, તો લીંબુના શેકવામાં tofu માટે આ શાકાહારી રેસીપી અજમાવી જુઓ. બેકિંગ tofu દરેક વખતે એક સંપૂર્ણ tofu તૈયાર કરવા માટે સરળ રીત છે. આ લીંબુ શેકવામાં tofu ખાલી delish છે, જેથી તમે એક ડબલ બેચ બનાવવા માંગો છો શકે છે! મહત્તમ સુગંધ માટે તમારા ટોફુને પ્રથમ દબાવવાનું સુનિશ્ચિત કરો!
તમને જરૂર પડશે
- 2 બ્લોક્સ પેઢી અથવા વધારાની પેઢી tofu,
- સારી દબાવવામાં
- 2 tbsp સોયા સોસ
- 2 tbsp લીંબુ સરબત
- 2 tbsp ઓલિવ તેલ
- 2 tbsp ડીજોન મસ્ટર્ડ
- 1 tsp ખાંડ
- 1 tsp તુલસીનો છોડ
- 1 tsp થાઇમ
- મીઠું અને મરી સ્વાદ
તે કેવી રીતે બનાવો
- પ્રથમ, તમારા tofu તૈયાર સૌથી tofu વાનગીઓ જેવું, tofu રખાતા શ્રેષ્ઠ સ્વાદ જો તમે tofu પ્રથમ દબાવો કરશે. આ tofu વધુ સ્વાદ અને સીઝનીંગ જે તમે તેને ઉમેરવા શોષણ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. તે એક વધારાનું પગલું છે, પરંતુ તે માત્ર થોડી મિનિટો લે છે. Tofu કેવી રીતે દબાવવું તે ચોક્કસ નથી? આ સરળ પગલું-દર-પગલા માર્ગદર્શિકા જુઓ: tofu કેવી રીતે દબાવો
- તમારા દબાવવામાં ટોફીને 1/2-ઇંચ જાડા સ્ટ્રીપ્સમાં સ્લાઇસ કરો.
- ટોક્યો સિવાય બધા ઘટકો ઝટકવું એકસાથે. છીછરા પાન અથવા ઝિપ કરેલ પ્લાસ્ટિકની બેગમાં પરિવહન કરો પછી tofu, સારી કોટિંગ
- Tofu ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે marinate (લાંબા સમય સુધી વધુ સારું, marinade સાથે કોટ વળેલું) પરવાનગી આપે છે.
- 375 એફ ગરમી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી
- તોફુ અને માર્નીડને પકવવાના વાસણમાં અને 20 થી 25 મિનિટ માટે ગરમાવોકમાં ફેરવો, અર્ધો રસ્તો વડે ટૉફૂ ઉપર વધારાની માટીનો ઉપયોગ કરવો.
આ રેસીપી જેવું?
આ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી tofu રેસીપી Loving? અહીં કેટલીક વધુ અદ્ભુત વસ્તુઓ છે જે તમે tofu સાથે કરી શકો છો:
- શાકાહારી tofu જગાડવો-ફ્રાઈસ
- મુલાયમ tofu મદદથી વાનગીઓમાં
- એક સંપૂર્ણ યાદી tofu વાનગીઓ
- Tofu ની પોષણ મૂલ્ય શું છે?
- વધુ tofu વાનગીઓ
- વધુ શાકાહારી વાનગીઓ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 185 |
| કુલ ચરબી | 14 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 2 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 7 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 642 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 6 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 13 ગ્રામ |