પતન માટે એક સંપૂર્ણ મીઠી ઉપહાર, આ કારામેલ ડુબાડવું સફરજન અથવા નાશપતીનો સાથે પીરસવામાં આવે તે પછીનું શાળા નાસ્તા માટે સારું છે .
તમને જરૂર પડશે
- 3/4 કપ વત્તા 2 tablespoons unsweetened બદામ દૂધ (અથવા soymilk)
- 1 કપ ખાંડ
- 1/4 કપ મેપલ સીરપ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો માર્જરિન (ડેરી મફત)
- 1/2 ચમચી વેનીલા
- 1/8 ચમચી મીઠું
તે કેવી રીતે બનાવો
- બરફના પાણી સાથેના નાના શાકભાજીને પકડી રાખવા માટે તેટલો મોટો ભરો. કોરે સુયોજિત.
- મધ્યમ હાઇ હીટ પર એક નાની શાક વઘારવાનું તપેલું માં, બિન-ડેરી દૂધ વૈકલ્પિક, ખાંડ, મેપલ સીરપ, સોયા માર્જરિન, વેનીલા અને મીઠું બોઇલમાં લાવો. આશરે 10 મિનિટ સુધી, અથવા રંગમાં મધ્યમ એબર સુધી રસોઇ કરો. રસોઈને રોકવા માટે તૈયાર બરફના સ્નાનમાં શાક વઘારવાનું સાધન મૂકો.
- કારમીલ સૉસને હીટપ્રૂફ કન્ટેનરમાં ફેરવો અને રેફ્રિજરેટરમાં ઠંડું મૂકો. સફરજન, નાશપતીનો અથવા ડેરી ફ્રી ફટાકડા સાથે ઠંડું કરો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 135 |
| કુલ ચરબી | 1 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 0 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 30 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 32 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 0 જી |
| પ્રોટીન | 0 જી |