ચિકન મીટબોલ્સ પેસ્ટો

Pesto ચિકન Meatballs ક્લાસિક meatball પર સરસ સ્પિન છે. ગ્રાઉન્ડ ચિકન અને પેસ્ટો સૉસ મોટાભાગની કરિયાણાની દુકાનોમાં સહેલાઈથી ઉપલબ્ધ છે, તેથી આને ટૂંક સમયમાં બનાવો!

તમને જરૂર પડશે

• 2 tablespoons માખણ
• 1 માધ્યમ ડુંગળી (નાજુકાઈ)
• 2 લવિંગ લસણ (નાજુકાઈના)
• 1 કપ પાસ્તા (તુલસીનો છોડ)
• 1 મધ્યમ ઇંડા
• 2 tablespoons ખાટા ક્રીમ
• 1/2 કપ બ્રેડક્રમ્સમાં (પૅંકો અથવા સૂકવેલા બ્રેડક્રમ્સમાં)
• 1/3 કપ ચીઝ (પરમેસન)
• 1/2 ચમચી મીઠું
• 1/8 ચમચી મરી
• 1 1/2 પાઉન્ડ ચિકન (જમીન, અથવા ટર્કી)

તે કેવી રીતે બનાવો

1. 375 ડિગ્રી ડિગ્રી પહેલાંની પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી. એક નાની સ્કિલેટમાં, માધ્યમ ગરમી પર માખણ ઓગળે. ડુંગળી અને લસણ ઉમેરો; કોઈ વસ્તુ નથી અને ટેન્ડર સુધી 6-8 મિનિટ સુધી જગાડવો. મોટા બાઉલ દૂર કરો અને 5 મિનિટ માટે કૂલ દો.

2. ડુંગળીના મિશ્રણમાં પાસ્તા, ઇંડા, ખાટા ક્રીમ, બ્રેડક્રમ્સ, પનીર, મીઠું અને મરી ઉમેરો અને ભેગા કરવા જગાડવો. ગ્રાઉન્ડ ચિકન અથવા ટર્કી ઉમેરો અને હાથથી મિશ્રણ કરો જ્યાં સુધી તે માત્ર જોડાય નહીં. ફોર્મ 1-1 / 2 "મીટબોલ્સ.

બાજુઓ સાથે પકવવા શીટ પર મૂકો

3. 22-27 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું અથવા ઇન્સ્ટન્ટ રીડ થર્મોમીટર રજિસ્ટર ન થાય ત્યાં સુધી 165 ડિગ્રી એફ. વાનગીઓમાં ઉપયોગ કરો, અથવા સંપૂર્ણપણે ઠંડી, પછી ફ્રીઝ.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	500
કુલ ચરબી	27 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	10 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	10 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ	265 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	269 ​​મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	23 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	6 જી
પ્રોટીન	42 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)