કોઈ કોળાની વાનગીમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અથવા એડિટાવાયેલી કંઈપણ ઉમેરવા માટે કોઈ કારણ નથી, અને આ સરળ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કડક શાકાહારી કોળું પાઇ રેસીપી તે સાબિત. કોળું, સોયા દૂધ, સામાન્ય કોળું પાઇ મસાલા, વેનીલા અને થોડુંકનું મકાઈના સ્ટાર્ચ કરતાં વધુ કંઇથી બનાવવામાં આવે છે, આ તે મીઠાઈ છે જે દરેકને આનંદ કરી શકે છે, કોઈ પણ તેમની આહાર પ્રાધાન્યથી ભલે ગમે તે હોય.
જ્યારે તે રજાઓ ઉજવણી અને સ્વાદિષ્ટ, પરંપરાગત આરામ ખોરાક કે જે તેમની સાથે આવે છે ખાવું આવે છે, જ્યારે આહાર નિયંત્રણો હોય તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તેને આનંદ નથી કરી શકો છો. માત્ર કારણ કે તમે કડક શાકાહારી અને / અથવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્યનો ખોરાક અનુસરો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે રજાઓનો આનંદ લઈ શકતા નથી. છેવટે, ભોજન ટર્કી વિશે જ નથી. આના જેવી વાનગીઓ સાથે, તમારા બધા મનપસંદ આરામદાયક ખોરાક સાથે એક શાકાહારી ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત થેંક્સગિવિંગ પૂર્ણ થવું શક્ય છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 (15 ઔંશ) કોળું કરી શકે છે
- 1 કપ સોયા દૂધ
- 3/4 કપ ખાંડ
- 1/4 કપ મકાઈનો સ્ટાર્ચ
- 1/4 ચમચી મીઠું
- 1 ચમચી વેનીલા
- 2 ચમચી કોળું પાઇ મસાલા (નીચે નોંધો જુઓ)
- 1 ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પાઇ પોપડો
તે કેવી રીતે બનાવો
- 425 એફ માટે Preheat પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી
- બધા ઘટકો મળીને ઉમેરો. 3 થી 4 મિનિટ માટે મધ્યમ ગતિએ ધીમે ધીમે ભળીને.
- 9-ઇંચના ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પાઇ પોપડો માં રેડવાની અને 15 મિનિટ ગરમીથી પકવવું.
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી નીચે 350 એફ. અન્ય 45 થી 50 મિનિટ ગરમીથી પકવવું.
- ઠંડી દો
- પીરસતાં પહેલાં 30 મિનિટ રેફ્રિજરેટરમાં રાખવું.
નોંધો:
- કોળુ પાઇ મસાલા સૌથી કરિયાણાની દુકાનોના મસાલા પાંખ માં ખરીદી શકાય છે, પરંતુ તમે પણ તમારી પોતાની કરી શકો છો આવું કરવા માટે, 3 tablespoons જમીન તજ, 2 teaspoons જમીન આદુ, 2 teaspoons જમીન જાયફળ, 1 1/2 teaspoons જમીન allspice અને 1 1/2 teaspoons નાના બાઉલ, જાર અથવા સંગ્રહ કન્ટેનર માં જમીન લવિંગ ભેગા અને તેટલું ઉપયોગ કરો. તમારા મનપસંદ વાનગીઓ માટે કૉલ
- તૈયાર કરાયેલા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પાઇ પોપડા કેટલાક કરિયાણાની દુકાનોમાં મળી શકે છે, પરંતુ તમારી પોતાની બનાવે છે પાઇ તરીકે સરળ છે! અહીં તે કેવી રીતે છે: 1/2 કપ ટૂંકાવીને, 1 1/2 કપ ચોખાના લોટ અને 4 ચમચી ઠંડુ પાણી, એક બૉક્સમાં રોલ કરો, પછી તમારી પાઈ પાનમાં પાતળા, ગોળ ખીણ અને સ્થાનો પર રોલ કરો, પ્રસ્તુતિ માટે કિનારીઓ તૂટી.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 168 |
| કુલ ચરબી | 1 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 0 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 13 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 39 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 3 જી |