Ahhh, કુખ્યાત મોઢું કેક. સરળ અને સ્વાદિષ્ટ હું કબૂલ કરું છું કે હું "તંદુરસ્ત" ખાદ્ય ચીજ વસ્તુ, જે ચીકણું, મીઠી, માઇક્રોવેવ થઈ શકે છે, અને તમે પ્યાલોમાં રસોઇ કરી શકો છો તેના વિચાર પર અત્યંત શંકાસ્પદ હતા. દરેક કોલેજ છોકરીના સ્વપ્ન વિશે વાત કરો. તે એક આઘાત છે કે હું મારા જીવનના કોઈપણ સમયે મોઢું કેકની બહાર રહેતા નથી. ગંભીરતાપૂર્વક
સગવડ પ્યાલો કેક વિશે માત્ર અદ્ભુત વસ્તુ નથી. પ્યાલોના કેકનો બીજો એક મોટો પાસું એ છે કે મૂળભૂત સુશોભન કોઈપણ સ્વાદ પસંદગીને ફિટ કરવા માટે સુધારી શકાય છે. હમણાં પૂરતું, તજને ઉમેરવાની જગ્યાએ, તમે કોળું મસાલા, પકવવાના કોકો, અથવા નકામા નાળિયેર ટુકડા પણ ઉમેરી શકો છો. અંગત રીતે, હું તજનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરું છું કારણ કે તે લાકડાનું, મીઠી સુગંધ અને સુગંધ આપે છે, પરંતુ તેમાં ઘણાં સ્વાસ્થ્ય લાભો છે
જ્યારે મને સારો દિવસ થયો છે અને એક વિશેષ વિશેષ ઉપાય જેવું લાગે છે, તો હું વેનીલા મેપલ આર્ટીક ઝીરો આઇસ ક્રીમના મધ્યમ ભાગ લઇશ અને તે મગની કેકની ટોચ પર મૂકીશ અને નગરમાં જઇશ! આ મગ કેક હજુ પણ પ્રોટીન સારી રકમ ધરાવે છે અને કોઈ ખાંડ ઉમેરવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, નારિયેળના લોટ અને ખાંડ બંને એક મીઠી સ્વાદ આપે છે પરંતુ પલેઓ માર્ગદર્શિકાઓમાં હજુ પણ છે.
આનાથી મહેમાનો માટે પણ તે સરળ બને છે. મને શું કરવાનું ગમે છે તે તેમને કહે છે કે તે એક માઇક્રોવેવ soufflé છે. પ્રામાણિકપણે, તેઓ સામાન્ય રીતે મને પ્રથમ ડંખ સુધી માને છે. પછી તેઓ સામાન્ય રીતે ખાંડના અભાવનો સ્વાદ લઇ શકે છે (પરંતુ અમે તે કારણે નથી કારણ કે અમે પાલોએ પ્રતિબદ્ધ છીએ! અધિકાર?). આ મગની કેક જેવી ડેઝર્ટને સુપરત કરવાનું અમારા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સના સ્તર માટે વધુ સારું છે, ખાસ કરીને જો તે સૂવાનો સમય નજીક છે
એવા દિવસો પણ છે જ્યારે મને અત્યંત આળસુ લાગે છે અથવા જ્યારે હું તમામ કામ કરવા નથી માગું ત્યારે, હું સ્વાદિષ્ટ સ્વાદો અને વિકલ્પો કે જે તેઓ તેમના પૂર્વ-મિક્સમાં પ્રદાન કરે છે તે માટે બિચેઇસ બેકેહાઉસ તપાસો.
તે તમારા માટે અજમાવી જુઓ!
તમને જરૂર પડશે
- 1 ઇંડા
- 2 tablespoons પાણી
- 2 ચમચી નાળિયેર લોટ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો નાળિયેર તેલ
- 1/8 ચમચી તજ
તે કેવી રીતે બનાવો
તમારા મનપસંદ પ્યાલો શોધો અને ખાતરી કરો કે તે માઇક્રોવેવ સલામત છે. તે સામાન્ય રીતે મોઢુંના તળિયે લેખિતમાં દર્શાવશે (દુર્ભાગ્યે, જો તે માઇક્રોવેવ સલામત નથી તો તમારે તે વાપરવું પડશે!).
મોઢું અંદર બધા ઘટકો મૂકો અને જગાડવો સુધી તેઓ સારી રીતે જોડાયેલા છે.
માઇક્રોવેવમાં પ્યાલો મૂકો અને લગભગ 1 મિનિટ માટે ઉચ્ચ પર રસોઇ કરો.
થોડી મિનિટો માટે કૂલ કરવાની મંજૂરી આપો પછી ખાવું અને આનંદ લેશો!
જો તમે અન્ય ડેઝર્ટ શોધી રહ્યાં છો જે કોકોનટ લાઇમ પોપ્સકલ નથી, તો આ બ્લેકબેરી પેલિઓ પેનકેકને વૈકલ્પિક રૂપે સારવાર માટે અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તામાં-માટે-ડેઝર્ટ સ્પિનફ બનાવવા માટે નિઃસંકોચ!
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 602 |
| કુલ ચરબી | 32 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 16 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 10 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 208 એમજી |
| સોડિયમ | 1,490 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 63 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 7 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 16 ગ્રામ |