પીકી ખાનાર સાથેનું જીવન સરળ બનાવવા માટે એક જીવન બદલાતી મદદ.
પીકી ખાનારાઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે અંગે ખૂબ સલાહ છે કે માહિતી ભારને તમારા પિકી ખાનારની ડાઇનિંગ મદ્યપાનની સમસ્યા તરીકે મોટી સમસ્યા છે. ભોજનના નાટક સાથે કામ કરવું એ સલાહની આક્રમણ વિના સખત પર્યાપ્ત છે જે છેવટે તમને લાગે છે કે તમે બધું ખોટું કરી રહ્યા છો. તેથી અહીં હું શું તેના બદલે પ્રસ્તાવ:
તે બધા અવગણો, સલાહ અને ખાસ કરીને બાળકો
ડાઇનિંગ ટેબલ એ બાળકો માટે સ્વાભાવિક સ્થળ છે, જે તેમની સ્વતંત્રતાને ફ્લેક્સ કરે છે, જે રાત્રિના સમયે ભોજનભૂમિ બનવા માટે ખૂબ જ સરળ બનાવે છે. લડતા રહેવાનો એક માત્ર રસ્તો એ છે કે, લડવા નહીં. આપેલ છે કે અમે રોબોટ્સ નથી (અરે, જો હું જાતે જ દોરવા નહી લગાવી શકું) તો આ શ્રેષ્ઠ રીત છે જે મને ભાવનાત્મક દાંડોને જાળવી રાખવા માટે મળ્યાં છે, જે મને બધી ઘોંઘાટ બહાર ગોઠવવામાં મદદ કરે છે.
દરેકને ભોજન યોજનામાં ફાળો આપવો
તમે કૂક છો છતાં, બાકીના ક્રૂને રાત્રિભોજન માટે શું છે તેના પર તોલવું કરવાની મંજૂરી આપીને હું એક મોટી આસ્તિક છું હું તેને જોઉં છું, તમે શું ખાવ છો તે કહેતા રહો ખોરાકનો પ્રેમ વધારવા માટે લાંબા માર્ગ છે, તેથી દરેકના સ્વાદને ધ્યાનમાં લો- અને, હા, તે પણ જે માત્ર સફેદ ખોરાક ખાય છે.
મને ખ્યાલ આવે છે કે પિકી ખાનારાઓને પસંદગી હંમેશાં સરળ નથી હોતી. ખોરાક કે જે તમે આખા કુટુંબને ખવડાવવા તૈયાર છો તેની યાદી રાખો કે જે તમારી થોડી અથવા પીકીના ધોરણોને પણ મળે છે.
જ્યારે તેમની પાસે તેમના કહેવા માટે સમય છે, ત્યારે તેમને પસંદ કરવા માટે તમારી મર્યાદિત સૂચિની પસંદગી આપો. અને હંમેશાં દરેક વખતે, તે રાત્રિભોજન માટે જે ગમે તે ઇચ્છે છે તે પસંદ કરો, પછી ભલે તે તમને પ્રેમ ન હોય. છેવટે, તેઓ જે ખાઈ શકે છે તે ખાય છે-શા માટે કોષ્ટકો ન કરો?
(પ્લસ, મને કહો કે તમે તમારા સમયના રાત્રિભોજન માટે અનાજ અથવા આઈસ્ક્રીમનો બાઉલ ખાધો નથી.)
મિશ્રણ કરો, મેળ કરો, અને સિવાય રેસિપિ કરો
દરેકને કહેવા આપવો એનો અર્થ એ નથી કે તમારે ટૂંકા આદેશનું કૂક હોવું જોઈએ. તેના બદલે, તમારે વ્યૂહાત્મક કૂક હોવું જરૂરી છે.
રાત્રિભોજન માટે શું બનાવવું તે નક્કી કરો તેમ, પ્રોટીન, ચટણી, કાર્બ અને વનસ્પતિ જેવા તત્વો વિશે ભોજન વિશે વિચારો. ત્યાં ઓછામાં ઓછો એક ઘટક છે જે ટેબલ પરના દરેકને આનંદ કરી શકે છે? જો કોઈ એવી વસ્તુ છે કે જેનો એક ટોળું ગમે છે, તો તેને અલગથી સેવા આપી શકાય છે અથવા સરળતાથી ખેંચી શકાય છે? પુલ-અલગ ઘટકો સાથે એક ભોજન બનાવવું લાગણી કરતાં વધુ સરળ છે, જેમ કે તમારે દરરોજ એક કરતા વધુ ભોજન બનાવવું પડશે.
શાંત રહો, અને માતાપિતા માટે
જો તમારી પાસે તમારા હાથમાં અત્યંત પીકી ખાનાર હોય, તો મિશ્રણ અને બંધબેસતા વાનગીઓ અને પસંદગીઓની પરવાનગી વિશેની આ તમામ ચર્ચાઓ કદાચ અનોખો લાગે કે કદાચ સંપૂર્ણ મજાકની જેમ. માતા - પિતા સાથે કામ કર્યું છે કે જે દરેક ભોજનનું સંચાલન કરે છે. હું જાણું છું કે તે કેવી રીતે થાક કરી શકે છે. પરંતુ એક સારા સમાચાર છે (જે પહેલી વખત ખરાબ લાગે): જ્યાં સુધી રમતમાં મેડિકલ, સંવેદનાત્મક અને / અથવા લાગણીશીલ મુદ્દાઓ ન હોય ત્યાં સુધી, પીકી ખાવાથી વાલીપણાનો મુદ્દો છે
વાલીપણાના કોઈપણ પાસા જેવું, કોઈ એક-માપ-બંધબેસતી નથી- બધા ઉકેલ તમારા પરિવારમાં શ્રેષ્ઠ કામ કરતી વાલીપણા માટેની વ્યૂહરચનાઓ વિશે વિચારો - અને માત્ર શિક્ષાત્મક મુદ્દાઓ નથી.
તમારા બાળકને કેવી રીતે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે? તેણીને આત્મવિશ્વાસ કેવી લાગે છે? નવી વસ્તુઓ અજમાવવા માટે તેને સમર્થ બનાવે છે?
પીકી ખાવાના સલાહના ભડકામમાં હારી ગયા હોવાનું જણાય છે કે અમે ફક્ત અમારા બાળકોને સ્પિનચ ખાવા માટે શીખવવા નથી પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, પરંતુ તે પણ ખુશખુશાલ ખાનારાઓને વધારવાની આશા રાખે છે. ટેબલ પર પોતાને ખુશ અને શાંત રાખવું એ ફક્ત "એક જ ડંખ" શાસન જેવા વ્યૂહરચનાઓ સાથે આવવું જ મહત્વપૂર્ણ છે. મેં શોધી લીધું છે કે દરેકને પસંદગી આપવી, સ્વાદિષ્ટ ખોરાક બનાવે છે જેને હું પ્રેમ કરું છું અને મારા બાળકોને આનંદ માણે છે અને એવી દલીલ કરે છે કે હું અવાજને કેવી રીતે અવગણી શકું અને ડિનરનો આનંદ માણું?
પરંતુ જો આ બાબતો તમારા માટે કામ કરતી નથી, તો મને અવગણો, પણ, જેમ તમે તેને સરળ બનાવવાનો પોતાનો માર્ગ શોધી શકો છો.
ઝડપી ચૂંટેલા ગાજર સાથે સ્વાદિષ્ટ થાઈ ચિકન બર્ગર માટે આ રેસીપી પ્રયાસ કરો!
Stacie બિલિસ એ ખોરાક લેખક અને કુકબુકના લેખક છે "મેક ઇટ સરળ: 120 મિકસ અને મેચ રેસિપિ સ્ક્રેચ-સાથે સ્માર્ટ સ્ટોર-બટ શૉર્ટકટ્સ જ્યારે તમે તેમને જરૂર છે." ક્વિક ચૂંટેલા ગાજરની રેસીપી સાથે તેણીની થાઈ ચિકન બર્ગર તેની કુકબુકમાંથી લેવામાં આવે છે અને ડા કેપોની પરવાનગી સાથે ફરીથી છાપવામાં આવે છે.