તમારા લંચબૉક્સને વધુ ઉત્તેજક બનાવવાનો માર્ગ શોધી રહ્યાં છો? રોઝમેરી હેમ, બકરી પનીર, સફરજન, લીંબુ અને ઔરગ્યુલા સાથે આ સ્વાદિષ્ટ ફ્રેન્ચ શૈલીના સેન્ડવીચનો પ્રયાસ કરો! તે મીઠી, મીઠું, મસાલેદાર અને ભચડિયું છે અને સંપૂર્ણ બપોરના ભોજન બનાવે છે.
ટિપ્સ અને સૂચનો:
- માંસ ખાશો નહીં? હેમ ખાઈ અને વધુ સફરજન કાપી નાંખ્યું અને વધુ બકરી પનીર crumbles ઉમેરો. અથવા શેકેલા ગાજર, શુદ્ધ શેકેલા બટરનટ સ્ક્વોશ , અથવા અદ્ભુત વિસ્ફોટ માટે અનિચ્છનીય વિસ્ફોટ માટે અથાણાંના બીટ્સને ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો!
- ઓછી carbs માંગો છો, પરંતુ હજુ પણ તે બધા સારા દેવતા? સેન્ડવિચની અંદરના ભાગને સ્કૂપિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ માત્ર કાર્બોય્સમાં ઘટાડો કરે છે, પરંતુ તે તમામ ઘટકોને સેન્ડવીચ પર એકસાથે પેક્ડ રહેવા માટે મદદ કરે છે જેથી તમે તેને ખાવતાં કશું બહાર નહીં આવે. અથવા બ્રેડને સંપૂર્ણ રીતે ડુચ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને બધા ઘટકો એક સુંદર અપરાધ મુક્ત ભોજન માટે કચુંબર વાટકીમાં મિશ્રણ કરો.
- આ સેન્ડવિચ પિકનીક, લંચનાં બૉક્સ અથવા પક્ષો માટે ઍપ્ટેઝર તરીકે પણ યોગ્ય છે! આ સેન્ડવીચને સિક્વૅમાં બૅગેટને કાપીને, તેને ટોસ્ટિંગ કરીને, પછી સફરજનની હારનો થોડો ભાગ, બકરી પનીરની એક ક્ષીણ થઈને અને તાજુ એગ્યુલાના પાંદડા ઓલિવ ઓઇલ સાથે ટોચ પર મુકવામાં આવે છે. લીંબુ, અને મીઠું અને મરી
તમને જરૂર પડશે
- 1 નાની બેગેટ (ફ્રેન્ચ)
- 1/2 tbsp ઓલિવ તેલ
- 1/4 એલબી હેમ (રોઝમેરી)
- 1/2 સફરજન (કાતરી)
- 1/2 ચમચી મધ
- 1 મદદરૂપ બાળક arugula
- 2 tbsp બકરી ચીઝ (ભૂકો)
- 1 ફાચર લીંબુ
- 1 ડેશ મીઠું
- 1 ડૅશ કાળા મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
- દાંતાદાર છરીનો ઉપયોગ કરીને, નાના ફ્રેન્ચ બૅજેટને અડધો ભાગમાં કાપી નાખો.
- ચર્મપત્ર કાગળ અથવા કસાઈ કાગળ પર સેન્ડવિચ મૂકો અને ઓલિવ તેલ સાથે બ્રેડ ની અંદર ઝરમર
- રોઝમેરી હેમ, સફરજન, અને એક બાજુ મધની ઝરમર ઝાડી ઉમેરો.
- એગ્યુગ્રા, બકરી પનીર અને એક લીંબુના ફાચરમાંથી બીજા અડધા ભાગમાં રસ ઉમેરો અને મીઠું અને મરી સાથે છંટકાવ કરો.
- કસાઈ કાગળમાં સેન્ડવિચને લપેટી અને મધ્યમાં નીચે સેન્ડવિચને ખાઈ અથવા કાપીને તૈયાર થતાં સુધી તરત જ ઠંડું કરો અને તરત જ સેવા આપો.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 842 |
કુલ ચરબી | 34 ગ્રામ |
સંતૃપ્ત ફેટ | 12 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 15 ગ્રામ |
કોલેસ્ટરોલ | 273 મિલિગ્રામ |
સોડિયમ | 1,727 એમજી |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 46 જી |
ડાયેટરી ફાઇબર | 9 જી |
પ્રોટીન | 92 ગ્રામ |