મેક્સીકન ડૂપ
આ મેક્સીકન ડુબાડવું એક ખાતરી-ભીડ- pleaser છે. અને જ્યારે બાળકો પુખ્ત વયના લોકો માટે બધે જાય છે, ત્યારે તેઓ તેને અજમાવવા માગે છે.આ મેક્સીકન 7 સ્તર ડૂબવું પણ ખરેખર તંદુરસ્ત છે. જો એવેકાડોસ અને કાળા ઓલિવમાં ચરબી હોય છે, તેમ છતાં તે એક સારી પ્રકારની મોનો-અસંતૃપ્ત ચરબી છે. અને ચીઝ અને કઠોળ પ્રોટીન અને કેલ્શિયમથી ભરેલા છે. સાલસા પણ લાઇકોપીન સાથે લોડ થાય છે.
જો તમને ગમશે, તો તમારા પોતાના guacamole અને ટમેટા સાલસા કરો. અથવા ફક્ત સ્ટોર-ખરીદેલી ઉપયોગ કરો આનંદ માણો!
તમને જરૂર પડશે
- 3 કપ આઇસબર્ગ લેટીસ (કાપલી)
- 16 ounces refried બીજ (શાકાહારી, 1 કરી શકો છો)
- 1 1/2 કપ સાલસા (તૈયાર)
- 1 કપ guacamole (તૈયાર)
- 8 ઔંસ લો-ચરબી ખાટી ક્રીમ (અથવા ચરબી રહિત)
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો મરચું પાવડર (હળવા)
- 1 થી 2 કપ એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ (કાપલી)
- સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી: કાતરી કાળા આખરે મારી પાસે ઓલિવ
તે કેવી રીતે બનાવો
- ઊંડા-વાની પાઇ પ્લેટ, ભૃત વાની અથવા સેવા આપતી વાટકીમાં એક પણ સ્તરમાં લેટસને ફેલાવો.
- લેટીસ પર નકામા કઠોળ ફેલાવો (સંકેત: ફેલાવો કરવા માટે સરળ બીન બનાવવા માટે, તેમને માઇક્રોવેવ-સલામત કન્ટેનરમાં ફેરબદલ કરો, અને 20 સેકન્ડ માટે ઉચ્ચ પર ગરમી.)
- સાલસા સાથે ટોચ, પછી guacamole.
- ખાટા ક્રીમ અને મરચું પાવડર સાથે જગાડવો. Guacamole સ્તર પર ફેલાવો.
- ખાટા ક્રીમ સ્તર પર એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ છંટકાવ. કાતરી કાળા ઓલિવ સાથે ડોટ
લૅ. અમેરિકાની ચપટી પાતળી મકાઈની રોટી
મેક્સીકન ડીપ્સ
ગ્યુકૅમોલ રેસીપી
ટામેટા સાલસા
ક્રેકપોટ મરચિ કોન ક્ઝો ડીપ
સાત લેયર ડીપ
પાર્ટી ડીપ્સ
ફળ ડૂબવું
Hummus રેસીપી
પિઝા ડૂબવું રેસીપી
મૂળા ડીપ રેસીપી
રૂબેન ડીપ રેસીપી