એક કડક શાકાહારી શેકેલા ચીઝ બનાવીને ખરેખર બે વસ્તુઓ, બ્રેડ અને વેગન ચીઝ પર આધારિત છે . તમને ગમે તે શ્રેષ્ઠ શોધવા માટે થોડા અલગ બ્રાન્ડ્સનો પ્રયાસ કરો; મારા ત્રણ મનપસંદો તમારું હાર્ટ, ડાઇય, અને ટીસ અનુસરો છે
તમને જરૂર પડશે
- 8 ઔંસ
- તમારી પસંદગીના વેગન ચીઝ , કાપલી અથવા પાતળા સ્લાઇસેસમાં કાપીને
- 8 સ્લાઇસેસ ડેરી ફ્રી સૉરેડ બ્રેડ
- 2 tsp પેન ફ્રાઈંગ માટે ઓલિવ ઓઇલ,
તે કેવી રીતે બનાવો
1. ડેરી ફ્રી ચીઝની 2 ounces, બ્રેડ સ્લાઇસેસની ચારની ટોચ પર, કાપલીમાં અથવા પટ્ટામાં મૂકો, પછી બાકીના ચારમાં ટોચ પર રાખો અને સેન્ડવીચને એકસાથે દબાવો.
2. ઓલિવ ઓઇલ સાથે બિન-સ્ટીક રસોઈ પૅનથી થોડું તેલ, પછી મધ્યમ ઉચ્ચ ગરમી પર મૂકો. જ્યાં સુધી ડેરી ફ્રી ચીઝ ઓગાળવામાં ન આવે ત્યાં સુધી દરેક સેન્ડવીચને કુક કરો અને બન્ને બાજુની બાજુમાં લગભગ 2-3 મીનીટની બાજુમાં બ્રેડ ગોલ્ડન બ્રાઉન છે. ગરમ સેવા
** આ રેસીપી ડેરી ફ્રી, ઇંડામુક્ત અને કડક શાકાહારી આહાર માટે યોગ્ય છે, પરંતુ એલર્જી અથવા ડાયેટરી પ્રતિબંધો ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે બનાવાયેલા કોઈ પણ રેસીપી સાથે, બધા પોષક લેબલ્સ કાળજીપૂર્વક વાંચવા માટે ખાતરી કરો કે ત્યાં કોઈ છૂપા ડેરી નથી નિર્મિત ઘટકો (અથવા અન્ય એલર્જન, જો આ તમને લાગુ પડે તો)
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 265 |
| કુલ ચરબી | 19 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 11 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 7 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 53 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 388 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 8 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 15 ગ્રામ |