શેકેલા સોફ્ટ-શેલ ક્રેબ

આ એક અનફર્ગેટેબલ સીફૂડ વાનગી તૈયાર કરવા માટે એક ઝડપી અને સરળ રસ્તો છે આ નરમ-શેલ કરચલાં શેકેલા અને સુગંધિત જડીબુટ્ટીની ચટણી સાથે બરાબર આવે છે.

તમને જરૂર પડશે

• 12 સોફ્ટ-શેલ કરચલાં
• 1/2 કપ / 120 મિલિગ્રામ અનસ્ટન્ટેડ માખણ ઓગાળવામાં
• 1/4 કપ / 60 એમએલ ઓલિવ તેલ
• 1 લીંબુનો રસ
• 1-2 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
• 1 ચમચી / 5 મીલી મીઠું
• 1 ચમચી / 5 મીલી કાળા મરી
• 1 ચમચી / 5 એમએલ ટેરેગોન પાંદડા, અદલાબદલી
• 1 ચમચી / 5 એમએલ લીંબુ ઝાટકો

તે કેવી રીતે બનાવો

પ્રીહલેટ ગ્રીલ નાના વાટકીમાં કરચલાં સિવાય તમામ ઘટકો ભેગા થાય છે. સારી રીતે કરો અને કરચલાના તળિયે બ્રશ કરો. માધ્યમની આગ પર કરચલા મૂકો અને ટોપ-સાઇડ પર બેસવું. લગભગ 6 મિનિટ પ્રતિ સેકન્ડ માટે ગ્રીલ, ઘણી વખત સીવણકામ એકવાર રાંધવામાં આવે છે, ગરમીથી દૂર કરો અને સેવા આપો.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	454
કુલ ચરબી	27 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	11 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	11 જી
કોલેસ્ટરોલ	192 મી
સોડિયમ	1,683 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	10 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	1 જી
પ્રોટીન	43 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)