સાલ્મોન ક્વેચ

ખાસ લંચ માટે સૂપ અથવા ચીમળાયેલ કચુંબર સાથે આ સ્વાદિષ્ટ બહુધા સ્વાદિષ્ટ પૂરણવાળી ખુલ્લી કચોરી સેવા આપે છે.

તમને જરૂર પડશે

5 મિનિટ માટે 450 એફ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ગરમીથી પકવવું પોપડો. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી તાપમાન 350 એફ ઘટાડવા
એક કપ માં સૅલ્મોન પ્રવાહી ડ્રેઇન કરે છે અને કોરે સુયોજિત કરો. એક બાઉલમાં સૅલ્મોન મૂકો અને હાડકાં અને ચામડી દૂર કરો; તૂટી સૅલ્મોન
ઠંડુ પેસ્ટ્રીમાં સૅલ્મોન ઉમેરો અને પછી લીંબુના રસ સાથે છંટકાવ કરો.
મધ્યમ ગરમી પર skillet માં, માખણ ઓગળે છે. અર્ધપારદર્શક સુધી ડુંગળીને કુક કરો. સૅલ્મોન પર ડુંગળી ચમચી અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે છંટકાવ.
એક વાટકીમાં ઇંડા, દૂધ, અને અનુભવી મીઠું અને મરી સાથે સૅલ્મોન પ્રવાહી ઝટકવું; સૅલ્મોન પર રેડવું

45 થી 50 મિનિટ માટે, અથવા પેઢી સુધી 350 એફ પર બહુધા સ્વાદિષ્ટ પૂરણવાળી ખુલ્લી કચોરી સાલે બ્રે. બનાવવા. આ સૅલ્મોન બહુધા સ્વાદિષ્ટ પૂરણવાળી ખુલ્લી કચોરી સેવા આપવા

6 કામ કરે છે

તને પણ કદાચ પસંદ આવશે

બ્રોકોલી અને પરમેસન ચીઝ સાથે સૅલ્મોન ડીવાન

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	537
કુલ ચરબી	35 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	9 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	10 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ	275 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	644 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	25 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	1 જી
પ્રોટીન	30 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)