ઝડપી અને સરળ ભોજન શોધી રહ્યાં છે કે જે સ્થળે ફટકો પડશે? આ એક તૈયાર સૅલ્મોન અને સ્થિર લીલી બીજ સાથે તૈયાર કરવા માટે સરળ છે. તે પોતાનું સંતોષજનક ડિનર છે, પરંતુ જો તમે ભૂખ્યા લાગણી અનુભવો છો, તો તમારા મનગમતા બાજુઓ ઉમેરવા માટે નિઃસંકોચ કરો.
આ રેસીપી લીલા કઠોળ માટે કહે છે, પરંતુ તેના બદલે thawed સ્થિર બ્રોકોલી florets અથવા વટાણા ઉપયોગ મફત લાગે.
તમને જરૂર પડશે
- 1/4 કપ માખણ
- 1/4 કપ બધા હેતુ લોટ
- 1/2 ચમચી મીઠું
- 1/4 ચમચી
- થાઇમ પાંદડા
- 1/8 ચમચી મરી
- 2 કપ દૂધ
- 2 કપ સ્થિર કટ લીલા બીજ thawed
- 1 કરી શકો છો (16 ઔંશ) સૅલ્મોન, drained અને flaked
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક માધ્યમ શાક વઘારવાનું તપેલું માં, માખણ ઓગળે છે. લોટ, મીઠું, સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ, અને મરી માં મિશ્રણ.
- ગરમી દૂર કરો ધીમે ધીમે દૂધમાં જગાડવો.
- ગરમી પર પાછા ફરો કૂક, સતત stirring, શેમ્પેન સુધી લગભગ 1 મિનિટ માટે ઉકાળો, સતત stirring
- લીલા કઠોળ અને સૅલ્મોનમાં જગાડવો. એક 1/2-ક્વાર્ટ કાસેરોલમાં મિશ્રિત કરો.
- ગરમ અને શેમ્પેન સુધી 30 મિનિટ માટે 375 F પર કવર કરો અને ગરમીથી પકવવું.