ફૂલકોબી "ચોખા" માટે નિયમિત ચોખા અદલાબદલી એ તમારા આગામી ભોજનને હલકું કરવા માટે કુદરતી રીતે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને સ્વાદિષ્ટ રસ્તો છે. ફૂલકોબીની ચોખા બનાવવાનું એક ખાદ્ય પ્રોસેસરમાં "ચોખા" સ્વરૂપ સુધી ફૂલના ફૂલકોબીના ફ્લોરટ જેટલું સરળ હોય છે, તે પછી સ્કિલલેટમાં 5-10 મિનિટ માટે રસોઈ કરે છે. તે માત્ર સરળ આધાર છે, તમે શું "ચોખા" સાથે શું આનંદ ભાગ છે!
રસોડામાં આ અઠવાડિયે પ્રેરણા મેળવવા માટે આ 11 સર્જનાત્મક વાનગીઓ તપાસો કોબીજ સાથે "ચોખા."
01 ના 11
ફૂલકોબી ચોખા સાથે વેગન સુશીજેમ કે માર્લી આ તારીખ નાઇટ મનપસંદ પર અલગ અલગ સાથે સુશી રાત સ્પાઈસ સુશી ચોખાની જગ્યાએ વેગન, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને એક ફૂલકોબી ચોખા.
11 ના 02
ગ્રીક દહીં સાથે ફૂલકોબી પિઝા & Grilled Veggiesફૂડ ફેઇથ ફિટનેસ આ તંદુરસ્ત ફૂલકોબી પિઝા શેકેલા શાકભાજી અને ગ્રીક દહીં સાથે ટોચ પર છે, જે સરળ, માંસ વગરનું ભોજન કે જે કાર્બોઝમાં ઓછું છે અને પ્રોટીનમાં વધારે છે. પોપડો ભરાઈને તે સૂકું ચાલે છે!
11 ના 03
કેવી રીતે ફૂલકોબી ચોખા બનાવોજેમ કે માર્લી દરરોજ થોડી વધુ આરોગ્ય (અને થોડા ઓછા કેલરી) ઉમેરવાના માર્ગો શોધી રહ્યાં છો? તમે કેવી રીતે ફૂલકોબી ચોખા, કેવી રીતે ઘણા વાનગીઓમાં માટે એક સરળ ભાત રિપ્લેસમેન્ટ પર આ સૂચનો પ્રેમ મળશે!
04 ના 11
હેમ, કાલે અને ફૂલકોબી ચોખા સાથે એગ મિફિન્સફૂડ ફેઇથ ફિટનેસ આ પાલેઓ-મૈત્રીપૂર્ણ ઇંડા મફિન્સ માત્ર 4 ઘટકો સાથે બનાવવામાં આવે છે અને તેથી ઝડપી, સરળ અને તંદુરસ્ત છે! ગો પર પ્રોટીન-ભરેલા નાસ્તો માટે પરફેક્ટ!
05 ના 11
ફૂલકોબી સ્પેનિશ "ચોખા"કાંટો અને બીન સ્પેનિશ રાઈસની એક હળવા આવૃત્તિ, પરંતુ રિસાઇઝ્ડ ફૂલકોબી સાથે બનાવવામાં આવે છે. બધા સ્વાદ, પરંતુ એક તંદુરસ્ત વિકૃતિ સાથે
06 થી 11
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ફૂલકોબી એક પ્રકારનું પૅડેકૅક્સફિયરલેસ ડાઇનિંગ આ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ફૂલકોબી એક પ્રકારનું પૅનકૅક્સ અદભૂત ઍપ્ટેઈઝર, સાઇડ ડીશ અથવા શાકાહારી ભોજન બનાવે છે.
11 ના 07
ઝુચિની અને કિલ્બેસા સાથે ફૂલકોબી ચોખા સ્કિલેટફૂડ ચાર્લૅટોન આ એક પોટ લોર્બો-કાર્બનો રાત્રિભોજન છે જેની તમે રાહ જોઈ રહ્યા છો! તે સરળ સ્કિલેટ-ભોજન છે, એક અઠવાડિયા માટે સંપૂર્ણ છે, પરંતુ પાસ્તા અથવા ચોખાનો લોડ નથી ચોખા જેવા દેખાવા માટે માત્ર ફૂલકોબી કાપલી. પ્લસ ઝુચિિની અને કિલ્બેસા શું પ્રેમ નથી?
08 ના 11
કેરેબિયન મસાલેદાર શ્રિમ્પ અને ફૂલકોબી ચોખાએલએસએલ પાકકળા આ કેરેબિયન મસાલેદાર ઝીંગા અને ફૂલકોબી ચોખા પ્રકાશ, સ્વાદિષ્ટ અને બનાવવા માટે ખૂબ જ સરળ છે. ઉનાળામાં ભોજન અથવા ડિનર માટે પરફેક્ટ તે ઓછી કેલરી અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પણ છે.
11 ના 11
ફૂલકોબી ફ્રાઇડ રાઇસશેકેલા રુટ ફૂલકોબી ફ્રાઈડ રાઈસ એ સપનાની વાનગી છે. જો તમે તેને હજી સુધી પ્રયત્ન કર્યો નથી, તો આ વાનગી બનાવવી જ જોઈએ!
11 ના 10
એશિયન બ્રસેલ્સ સ્પ્રેઆઉટ ફૂલકોબી ચોખાટેસ્ટિંગ પૃષ્ઠ એશિયન બ્રસેલ્સ ફૂટે છે ફૂલકોબી ચોખા બે સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ શાકભાજીનું લગ્ન છે જેમાં એક ભરીને વાનગી છે જે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બાજુ અથવા સંપૂર્ણ મુખ્ય કોર્સ તરીકે સેવા આપી શકે છે.
11 ના 11
ફૂલકોબી તબ્બુલેહબર્ડ ફૂડ વિશેષ લો કાર્બ અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ફૂલકોબી ટેબ્બોલેહ. તે તાજા, સ્વાદિષ્ટ અને પિકનિક અને પક્ષો માટે સંપૂર્ણ છે