પ્રાચીન ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અનાજ અને જીએફ વાનગીઓમાં તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે વધુ જાણો
ગુલમથક, બિયાં સાથેનો દાણો, ચિયા, બાજરી, ક્વિનો, જુવાર અને ટેફને કેટલીકવાર "પ્રાચીન અનાજ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે દરેક પ્રાચીન સંસ્કૃતિઓમાં મહત્વનો ખોરાકનો સ્રોત હતો. આ પ્રાચીન અનાજ, તેમના પોષકતત્વોના લક્ષણો અને તમે તેમને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત વાનગીઓમાં કેવી રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો તે વિશે વધુ જાણો.
06 ના 01
ગુલમથકજેન ગ્રાન્થામ / ઇ + / ગેટ્ટી છબીઓ અમરાન્ત અનન્ય પોષણ ગુણધર્મો સાથે લોડ થયેલ છે. અહીં 10 કારણો છે કે શા માટે તમારે તમારા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત વાનગીઓમાં ગુલમખબલ ઉમેરવું જોઈએ.
વધુ વાંચો
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય સાથે લોટ-મુક્ત રેસિપીઝ:- હાઇ પ્રોટીન ગ્લુટેન, ડેરી, સોયા, અને લેજમ ફ્રી ફ્લોર બ્લેન્ડ રેસીપી
- હોમમેઇડ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ફ્લોર બ્લેન્ડ રેસીપી
- ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ચીઝ ક્રેકર રેસીપી
- ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પિઝા પોપડાના રેસીપી
- ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બ્રેકફાસ્ટ બ્રેડ રેસીપી
06 થી 02
બિયાં સાથેનો દાણોપૌષ્ટિક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બિયાં સાથેનો દાણો ફોટો- 2009 © ટેરી લી ગ્રાસ, About.com, Inc. માટે લાઇસન્સ. બિયાં સાથેનો દાણો એ "ફૅગૉક્રિમ એસ્ક્લેન્ટમ" નામના પ્લાન્ટનું બીજ છે. તે રેવંચી, ઘઉં, રાઈ અથવા જવથી સંબંધિત નથી અને ગૂંચવણભરી નામ હોવા છતાં, બિયાં સાથેનો દાણો ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે. બિયાં સાથેનો દાણો એક અનન્ય ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક છે જે મહાન ચાખી છે અને ખરેખર ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત વાનગીઓના પોષણ મૂલ્યને ઉત્તેજન આપી શકે છે.
વધુ વાંચો
બિયાં સાથેનો દાણો સાથે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત રેસિપિ06 ના 03
ચિયાઆખા ચિયા સીડ્સ 2009 © ટેરી લી ગ્રાસ, About.com, Inc. માટે લાઇસન્સ. એઝટેક, મયાન અને મૂળ અમેરિકીઓએ ચિયા બીજને કેન્દ્રિત ઊર્જા અને પોષણના સ્ત્રોત તરીકે મૂલ્ય આપ્યું છે. આ નાના સુપર-બીજ વયમાં બચી ગયાં છે- અને ચિયા પેટ ™ ધૂમ્રપાન-મુક્ત કૂક્સ માટે મૂલ્યવાન ઘટક બનવા માટે ક્રેઝ.
વધુ વાંચો06 થી 04
બાજરી અને Teffપૌષ્ટિક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બાજરી. આઇટીકફોટો ફૂડ એન્થ્રોપોલોજિસ્ટ્સ માને છે કે બાજરી એ માણસ દ્વારા પાળેલા પ્રથમ અનાજ છોડ હતું. Teff બાજરી સાથે નજીકથી સંબંધિત છે તે એક નાનું બીજનું અનાજ છે જે યુ.એસ.માં ઉગાડવામાં આવતા બાજરી મોટાભાગના પક્ષીઓનો ઉપયોગ પક્ષીના બીજ અને પશુ આહાર તરીકે થાય છે, પરંતુ બાજરી અને ટેફ અત્યંત પોષક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત આખા અનાજ અને લોટના ઉત્પાદનો છે. તેથી શા માટે બાજરી અને ટેફ ભાગ્યે જ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત વાનગીઓમાં જોવા મળે છે?
વધુ વાંચો
બાજરી અને Teff સાથે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત રેસિપિ05 ના 06
ક્વિનોપૌષ્ટિક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત Quinoa લોટ ફોટો- 2009 © ટેરી લી ગ્રાસ, About.com, Inc. માટે લાઇસન્સ. ક્વિનો (કેન-વાહ) પ્રોટીન કરતાં વધારે "અનાજ" અનાજ કરતાં વધારે છે. આનો અર્થ એ થાય કે ક્વિનામાં તમામ 9 આવશ્યક એમિનો એસિડ છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. આ નાના બીજ સ્પિનચ, ચૉર્ડ, અને બીટસ સંબંધિત એક છોડ છે. તે દક્ષિણ અમેરિકાના મૂળ છે અને તે પ્રાચીન ઈંકા સંસ્કૃતિનો અગત્યનો ખાદ્ય સ્રોત હતો.
વધુ વાંચો
Quinoa સાથે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત રેસિપીઝ06 થી 06
જુવારજુવાર સાથે હોમમેઇડ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ફ્લોર બ્લેન્ડ ફોટો- 2009 © ટેરી લી ગ્રાસ, About.com, Inc. માટે લાઇસન્સ. જુવાર અનાજનો અનાજ છે જે 5000 વર્ષ પહેલાં આફ્રિકામાં ઉદ્દભવ્યો હતો, જ્યાં આજે તે અગત્યના ખાદ્ય સ્ત્રોત તરીકે ચાલુ રહે છે. તે ક્યારેક મિલો કહેવાય છે અને ભારતમાં તે જવાર તરીકે ઓળખાય છે.
વધુ વાંચો
જુવાર સાથે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત રેસિપીઝ