એક તડબૂચ લવલી માટે આ ઝડપી, સરળ, અને કાચી રેસીપી લાઇકોપીન અને બીટા-કેરોટિનમાં સમૃદ્ધ એક વિચિત્ર બિનઝેરીકરણ છે. આદર્શ રીતે, કાળો બીજ સાથે તડબૂચ પસંદ કરો, જે ખનીજ સમૃદ્ધ છે અને ઝીંક અને સેલેનિયમની ઘણી બધી માત્રા ધરાવે છે.
તમને જરૂર પડશે
- અદલાબદલી તડબૂચ 2 કપ
- 1 નાની ચૂનોનો રસ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો અદલાબદલી તાજા ફુદીના (વૈકલ્પિક)
- 1 ચમચી લોખંડની જાળીવાળું તાજા આદુ રુટ (વૈકલ્પિક)
તે કેવી રીતે બનાવો
- સરળ સુધી એક બ્લેન્ડર તમામ ઘટકો મિશ્રણ
આરોગ્ય લાભો
- થોડા દિવસો માટે "તડબૂચ આહાર" લેતા અમારા શરીરમાં ઝેરી બોજ અને ફ્લશ કચરાના યકૃત અને કિડની રાહત કરી શકે છે.
- તડબૂચ એક ગરમ શરીર માટે અથવા ખૂબ ગરમ હવામાન દરમિયાન ઠંડુ છે.
- મિન્ટ શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને લોહીના શુદ્ધિ કરનાર છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 114 |
| કુલ ચરબી | 1 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 0 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 5 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 31 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 2 જી |