એક સરળ શાકાહારી અને બ્લેક બીન સૂપ રેસીપી , મેક્સિકોના સ્વાદો દ્વારા પ્રેરિત છે, આ બ્લેક બીન સૂપ રેસીપી સ્વાદ પુષ્કળ માટે જીરું, oregano અને મરચું પાવડર ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ જો તમે spicier વાની પસંદ છે, તમે કેટલાક હોટ સોસ અથવા Cayayne ઉમેરવા માંગો છો શકે છે મરી મેક્સીકન બ્લેક બીન સૂપ એક ઉચ્ચ ફાઇબર અને ઓછી ચરબી શાકાહારી સૂપ છે.
આ કડક શાકાહારી હોઈ જરૂર છે? જસ્ટ પનીર ભૂલી જવું! તેને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કરવાની જરૂર છે? કાળો કઠોળ, ડુંગળી, લસણ અને તુલસીનો છોડ સહિત તમામ અન્ય ઘટકો બધા કુદરતી રીતે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે, કારણ કે ત્યાં કોઈ છુપાયેલા ઉમેરણો છે તેની ખાતરી કરવા માટે yor મસાલા પર ઘટકો તપાસો.
બુશના બીનની રેસીપી અને ફોટો સૌજન્ય
બીન સૂપની જેમ? વધુ સરળ શાકાહારી બીન સૂપ વાનગીઓ દ્વારા સ્ક્રોલ.
તમને જરૂર પડશે
- 2 tablespoons વનસ્પતિ તેલ
- 1 ડુંગળી (અદલાબદલી)
- 3 લવિંગ લસણ (અદલાબદલી)
- 1 ચમચી જીરું
- 3 ચમચી મરચું પાઉડર
- 1/2 ચમચી oregano
- 3 15-ઔંશ કેન કાળા દાળો
- કાળા મરી, સ્વાદ
- 1 જાર સાલસા
- 1 કપ કાપલી પનીર (તે કડક શાકાહારી રાખવા ચીઝ ભૂલી જવું)
- મદદરૂપ તુલસીનો છોડ (તાજા સમારેલી)
તે કેવી રીતે બનાવો
- માધ્યમ ગરમી પર મોટા વાસણમાં હીટ તેલ. ડુંગળી ઉમેરો, 5 મિનિટ રાંધવા. લસણ, જીરું, મરચું પાઉડર અને ઓરગેનોમાં જગાડવો.
- પુરી એક કાળી દાળો કરી શકે છે, પોટમાં ઉમેરો. કાળા કઠોળ (પીણું ન કરો) ના બીજું કરી શકો છો. છેલ્લી કાળા કઠોળને ડ્રેઇન કરે છે અને પોટમાં ઉમેરો (રસો નથી).
- ગરમી ઘટાડવા અને 15 મિનિટ માટે સણસણવું, ઘણી વખત stirring. સ્વાદ માટે કાળા મરી, ઉમેરો. આ સૂપ તદ્દન જાડા છે, તેથી થોડુંક પાણીથી પાતળું, જો તમે ઇચ્છો.
- સાલસા, કાપલી પનીર અને તાજા તુલસીનો છોડ સાથે ટોચ
આ પણ જુઓ:
- વધુ શાકાહારી મેક્સીકન ખોરાક વાનગીઓ
- વધુ શાકાહારી વાનગીઓ