જ્યારે પેનકેક મિશ્રણના બોક્સ અનુકૂળ હોય છે, તે ખરેખર તમારા પોતાના પેનકેક સખત મારપીટ બનાવવા માટે ખૂબ સમય નથી. થોડું વધારે ફાઇબર માટે, આ સ્વાદિષ્ટ સફરજનના ઓટમીલ પેનકેકનો પ્રયાસ કરો. માખણ સાથે તેમને ટોચ પર લાલચ પ્રતિકાર. થોડું મેપલ સીરપ સંપૂર્ણ છે, અથવા કેટલાક ગરમ સફરજન અને તજ છંટકાવ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
તમને જરૂર પડશે
- 1/2 કપનો લોટ (બધા હેતુ, અથવા અવેજી
- અડધા જથ્થા માટે ઘઉંના આખા ઘઉં )
- 1/2 કપ ઓટ્સ (ઝડપી રસોઈ અથવા જૂના જમાનાનું)
- 1/2 કપ દૂધ (ચરબી રહિત)
- 1 ચમચી પકવવા પાવડર
- 1/2 ચમચી બિસ્કિટનો સોડા
- 1/4 ચમચી મીઠું
- 1/4 કપ ખાંડ
- 1/2 કપ સફરજનના ચટણી (unsweetened)
- 2 મોટા ઇંડા ગોરા
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો કેનોલા તેલ
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક માધ્યમ બાઉલમાં ઘટકો મૂકો અને સારી રીતે મિશ્રીત સુધી ઝટકવું.
- 375 F (માધ્યમ) માટે ભટ્ટીમાં કેક પકાવવાની તવી કે લોઢી ગરમી. ભટ્ટીમાં કેક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ગરમ છે ત્યારે, પેનકેક દીઠ 1/4 કપ પેનકેક સખત મારવું. બબલ્સ દેખાય ત્યાં સુધી કૂક કરો અને કિનારીઓને ફુલાવાય છે. પેનકેક ફ્લિપ કરો અને સોનેરી સુધી રાંધવા.
બે પેનકેક સેવા આપતા: કૅલરીઝ 248, ફેટ 46 થી કેલરી, કુલ ફેટ 5.2 જી (એસએટી 0.6 જી), કોલેસ્ટરોલ 1 એમજી, સોડિયમ 309 એમજી, કાર્બોહાઇડ્રેટ 42.7 જી, ફાઈબર 2.9 જી, પ્રોટીન 7.8 જી
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 160 |
| કુલ ચરબી | 5 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 2 મિ.ગ્રા |
| સોડિયમ | 373 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 23 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 7 ગ્રામ |