પાઉડર મિશ્રણથી સ્ટ્રોબેરી બનાના સોડામાં કેમ બનાવવું જોઈએ જ્યારે તે તમારી પોતાની બનાવવા માટે ખૂબ સરળ છે? હું આ સ્ટ્રોબેરી કેળાના શણગારની દહીંમાં દહીં ઉમેરી શકતો નથી, કારણ કે બનાના એકલા તે પુષ્કળ જાડા અને ક્રીમી બનાવે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1-1 / 2 કપ કાતરી અથવા સંપૂર્ણ સ્ટ્રોબેરી (અથવા તાજા સ્ટ્રોબેરી)
- 1 બનાના
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો નારંગીના રસ ધ્યાન કેન્દ્રિત
- 1 કપ વેનીલા
- સોયા દૂધ
- 1/2 કપ બરફ, જો સ્થિર બદલે તાજા સ્ટ્રોબેરી મદદથી
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક બ્લેન્ડર, સ્ટ્રોબેરી અને બનાનાને ખોરાક પ્રોસેસર અથવા વિટા-મિક્સ બ્લેન્ડરમાં મૂકો (ભાવોની સરખામણી કરો). સ્થિર જગ્યાએ સ્ટ્રોબેરીનો ઉપયોગ કરીને, આ બિંદુએ બરફ ઉમેરો.
- નારંગીના રસ ધ્યાન કેન્દ્રિત અને સોયા દૂધ સાથે ટોચ.
- સરળ સુધી રસો
બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરતા હો, તો તમને સ્ટ્રોબેરીની શુદ્ધિકરણ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, ખાસ કરીને જો તે સંપૂર્ણ હોય. બ્લેન્ડર રોકો તેની મોટર બેઝમાંથી તેને દૂર કરો કવર દૂર કરો અને બ્લેડમાં નીચે સ્ટ્રોબેરીને દબાણ કરવા માટે ચમચીનો ઉપયોગ કરો.
કવરને બદલો, અને સરળ ત્યાં સુધી પેર કરો
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 198 |
| કુલ ચરબી | 2 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 0 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 48 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 45 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 8 જી |
| પ્રોટીન | 4 જી |