આ કાચા ચોકલેટ શેક રેસીપી અસંખ્ય રીતે બદલી શકાય છે. તમે બદામ, મસાલા, મીઠો, કેળાનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા તેમને દૂધિયું પીણું માટે છોડી દેવા શકો છો, અથવા તમને ગમે તેવા સ્વાદો અથવા હાથમાં થતા હોય તેવો ઉમેરો કરી શકો છો. નારંગીની ઝાટકો અથવા રોઝવૅટરનો ચમચો એક અતિસુંદર ઉમેરો કરશે. ચેરી, ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ, કોફી અથવા તો બટરસ્કોચ જેવા અન્ય અર્કને ઉમેરવા અથવા બદલવાનો પ્રયાસ કરો!
આ એક, જેમ કે તેના કાચા કોકોઆઉ પીણું, તેની બધી ભિન્નતાઓ સાથે, તેને સૌથી વધુ પસંદીદા તાળવું કૃપા કરીને ખાતરી છે કે જ્યારે આ કાચા ચોકલેટની રેસીપીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે કાચી ખાદ્ય સંશયવાદી ઉપર આવતા હોય છે, અથવા તેનો ઉપયોગ તમારા ખાસ કોઈ અકલ્પનીય કાચા કડક શાકાહારી પલંગમાં નાસ્તો
તમને જરૂર પડશે
- 1 કપ બદામ (કાજુ બદામ, અખરોટ, મકાપામિયા અથવા અન્ય)
- 4 કપ પાણી
- 4 થી 6
- મધ્યસ્થની તારીખો (સ્વાદ માટે)
- 1/4 કપ
- કાચા કોકોઆના પાવડર (અથવા સ્વાદ)
- 1/2 વેનીલા બીન (માત્ર બીજ, અથવા 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો વેનીલા અર્ક)
- 1/4 થી 1/2 ચમચી તજ (સ્વાદ માટે)
- 1/4 થી 1/2 ચમચી એલચી (સ્વાદ માટે)
- વૈકલ્પિક: 2 કેળા (કાચા અથવા સ્થિર)
- વૈકલ્પિક: 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો કાચા બદામ માખણ
તે કેવી રીતે બનાવો
1. બ્લેન્ડરમાં બદામ અને પાણીને 20 સેકન્ડ માટે હાઇ સ્પીડ પર મૂકો. દંડ મેશ સ્ટ્રેનર અથવા cheesecloth દ્વારા રેડવાની, દૂધ અનામત બ્લેન્ડરને બહાર કાઢો અને દૂધ પાછું પાછું રેડવું.
2. બાકીના ઘટકોને દૂધ અને મિશ્રણમાં 20 સેકંડ માટે ઉમેરો અથવા જ્યાં સુધી બધું સારી રીતે સામેલ અને સરળ મિશ્રણ ન થાય ત્યાં સુધી ઉમેરો. ઇચ્છો તો સ્વાદને સ્વાદ અને સંતુલિત કરો. તાત્કાલિક સેવા આપતી વખતે આ કાચા ચોકલેટ પીણું શ્રેષ્ઠ છે
નહિંતર ઠંડું ન કરો ત્યાં સુધી તમે સેવા આપવા માટે તૈયાર હોવ અને સૌ પ્રથમ રિબ્લેંડ કરો.
આ પણ જુઓ: કાચા કોકોઆના શું છે?
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 292 |
| કુલ ચરબી | 21 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 12 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 8 એમજી |
| સોડિયમ | 12 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 20 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 5 જી |
| પ્રોટીન | 8 જી |