ફ્રેટોસાલેટા: ઓરેન્જ જ્યૂસ અને હની ડ્રેસિંગ સાથે મિશ્રિત ફળ

ગ્રીકમાં: φρουτοσαλάτα, ઉચ્ચારણ ફ્રૂ-તો-સાહ-લાહ-તાહ

આ ગ્રીક ફળોના સલાડ મનપસંદ મોસમી ફળોનો એક સરળ મિશ્રણ છે, આ રેસીપી ઉનાળામાં પ્રિય છે. ગ્રીસમાં, ફળો અને ફળ સલાડ ભોજન માટેનું એક પ્રિય અંત છે, અને તે નાસ્તા અથવા પ્રકાશ ભોજન તરીકે પણ ખાય છે. તમારા મનપસંદ ચીઝ સાથે સેવા આપે છે.

અન્ય અહીં શોધો.

તમને જરૂર પડશે

• 2 ગોલ્ડન સ્વાદિષ્ટ સફરજન
• 1 ગ્રેની સ્મિથ સફરજન
• 2 એન્જો (લીલા) નાશપતીનો
• 3 નેક્ટેરિન
• 3 કેળા
• 4 કિવિ ફળો (પેઢી)
• પલ્પ સાથે 4 નારંગીનો રસ
• મધના 2 ચમચી

તે કેવી રીતે બનાવો

• નોંધ: ગ્રીસમાં, અમે ફળ છાલ કરીએ છીએ, પરંતુ કિવિ ફળ અને કેળા સિવાય, તે જરૂરી નથી.

ધૂઓ અને ફળ છાલ. એકદમ નાના ટુકડાઓમાં કાપો. મોટા સલાડ વાટકી માં મૂકો નારંગીનો રસ અને મધને મિક્સ કરો અને ફળ ઉપર રેડવું. પીરસતાં પહેલાં ઓછામાં ઓછા 1 કલાક પહેલાં ટૉસ કરો અને ઠંડુ કરો.

વ્યક્તિગત બાઉલમાં સેવા આપવી.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	434
કુલ ચરબી	2 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	0 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	0 જી
કોલેસ્ટરોલ	0 એમજી
સોડિયમ	37 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	110 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	17 ગ્રામ
પ્રોટીન	7 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)