આ શેકવામાં ચિકન અને ચોખાના કઠોળ રાંધવામાં પાસાદાર ભાત ચિકન સાથે બનાવવામાં આવે છે. વટાણા અને કચુંબરની વનસ્પતિ વાનગીમાં રંગ અને રચનાને ઉમેરે છે, જ્યારે ચીઝ તેને સંતોષકારક એક વાનગી ભોજન બનાવે છે.
આ પણ જુઓ
ઇટાલિયન ડ્રેસિંગ સાથે સરળ ચિકન અને ચોખા કૈસરોલ
તમને જરૂર પડશે
- 1 કપ લાંબા અનાજ ચોખા, uncooked
- 1 કપ કાતરી કચુંબર
- 1 (10 ઓઝ) પેકેજ ફ્રોઝન વટાણા, આશરે 1 1/2 કપ
- 2 કપ પાણી
- 2 ચમચી મીઠું, વિભાજીત
- 3 tablespoons માખણ, વિભાજિત
- 1 થી 1 1/2 કપ રાંધેલા પાસાદાર ભાત ચિકન
- 2 ચમચી લોટ
- 1/8 ચમચી મરી
- 2 કપ દૂધ
- 1 કપ કાપલી હળવા એક પ્રકારનું પનીર અથવા અમેરિકન પનીર
તે કેવી રીતે બનાવો
- 375 ° ફે (190 ° સે / ગેસ માર્ક 5) માટે પકાવવાની પ્રક્રિયામાં ઉકાળો. થોડું માખણ 2-ચોખા પકવવા વાનગી
- એક માધ્યમ શાક વઘારવાનું તપેલું માં, ચોખા, સેલરિ, 2 કપ પાણી અને 1 ચમચી મીઠું ભેગા કરો. ઉકળતા ગરમી આશરે 8 મિનિટ માટે આવરે છે અને સણસણવું; વટાણા ઉમેરો અને વધારાના 8 થી 10 મિનિટ રાંધવા, અથવા ચોખા ટેન્ડર છે અને પાણી શોષાય છે ત્યાં સુધી.
- એક માધ્યમ શાક વઘારવાનું તપેલું અથવા skillet માં માખણ 2 tablespoons ઓગળે. લગભગ 1 મિનિટ માટે ચટણી ચટણી; ચોખા સાથે મિશ્રણ કરો
- ડ્રોપિંગમાં એક જ શાક વઘારવાનું તપેલું માં, બાકીના 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો માખણ, લોટ, મરી, અને બાકીના 1 ચમચી મીઠું માં જગાડવો. રસોઈ ચાલુ રાખવા, સતત stirring, માત્ર પરપોટાનો સુધી ધીમે ધીમે દૂધમાં જગાડવો. રસોઈ ચાલુ રાખો અને લગભગ 1 મિનિટ માટે ચટણી thickens અને ધીમેધીમે ઉકળે સુધી stirring.
- ચિકન ચોખા મિશ્રણ પર ચટણી રેડો અને આસ્તે આસ્તે ઘટકો મિશ્રણ જગાડવો.
- આ Buttered પકવવા ડીશ પર પરિવહન.
- ચીઝ સાથે છંટકાવ; 20 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું.
સેવા આપે છે 4
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
એક ડિશ ચિકન અને ચોખા ગરમીથી પકવવું
સરળ ચિકન અને બ્રોકોલી Casserole
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 791 |
કુલ ચરબી | 34 ગ્રામ |
સંતૃપ્ત ફેટ | 13 ગ્રામ |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 12 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 141 મિલિગ્રામ |
સોડિયમ | 1,761 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 71 ગ્રામ |
ડાયેટરી ફાઇબર | 7 ગ્રામ |
પ્રોટીન | 47 ગ્રામ |