ચેડર ચીઝ સાથે શેકવામાં ચિકન અને ચોખા

આ શેકવામાં ચિકન અને ચોખાના કઠોળ રાંધવામાં પાસાદાર ભાત ચિકન સાથે બનાવવામાં આવે છે. વટાણા અને કચુંબરની વનસ્પતિ વાનગીમાં રંગ અને રચનાને ઉમેરે છે, જ્યારે ચીઝ તેને સંતોષકારક એક વાનગી ભોજન બનાવે છે.

આ પણ જુઓ
ઇટાલિયન ડ્રેસિંગ સાથે સરળ ચિકન અને ચોખા કૈસરોલ

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. 375 ° ફે (190 ° સે / ગેસ માર્ક 5) માટે પકાવવાની પ્રક્રિયામાં ઉકાળો. થોડું માખણ 2-ચોખા પકવવા વાનગી
  2. એક માધ્યમ શાક વઘારવાનું તપેલું માં, ચોખા, સેલરિ, 2 કપ પાણી અને 1 ચમચી મીઠું ભેગા કરો. ઉકળતા ગરમી આશરે 8 મિનિટ માટે આવરે છે અને સણસણવું; વટાણા ઉમેરો અને વધારાના 8 થી 10 મિનિટ રાંધવા, અથવા ચોખા ટેન્ડર છે અને પાણી શોષાય છે ત્યાં સુધી.
  3. એક માધ્યમ શાક વઘારવાનું તપેલું અથવા skillet માં માખણ 2 tablespoons ઓગળે. લગભગ 1 મિનિટ માટે ચટણી ચટણી; ચોખા સાથે મિશ્રણ કરો
  1. ડ્રોપિંગમાં એક જ શાક વઘારવાનું તપેલું માં, બાકીના 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો માખણ, લોટ, મરી, અને બાકીના 1 ચમચી મીઠું માં જગાડવો. રસોઈ ચાલુ રાખવા, સતત stirring, માત્ર પરપોટાનો સુધી ધીમે ધીમે દૂધમાં જગાડવો. રસોઈ ચાલુ રાખો અને લગભગ 1 મિનિટ માટે ચટણી thickens અને ધીમેધીમે ઉકળે સુધી stirring.
  2. ચિકન ચોખા મિશ્રણ પર ચટણી રેડો અને આસ્તે આસ્તે ઘટકો મિશ્રણ જગાડવો.
  3. આ Buttered પકવવા ડીશ પર પરિવહન.
  4. ચીઝ સાથે છંટકાવ; 20 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું.

સેવા આપે છે 4

તને પણ કદાચ પસંદ આવશે

એક ડિશ ચિકન અને ચોખા ગરમીથી પકવવું

સરળ ચિકન અને બ્રોકોલી Casserole

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 791
કુલ ચરબી 34 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ 13 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી 12 જી
કોલેસ્ટરોલ 141 મિલિગ્રામ
સોડિયમ 1,761 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 71 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર 7 ગ્રામ
પ્રોટીન 47 ગ્રામ
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)