સરળ ચિકન અને બ્રોકોલી Casserole

આ ઝડપી અને સરળ ચિકન રેસીપી તૈયાર અને ગરમીથી પકવવું એક ત્વરિત છે. આ ચિકન અને બ્રોકોલી કેસ્પરોલને ગરમ રાંધેલા નૂડલ્સ અથવા ચોખા અને એક કચુંબર અથવા તાજા કાતરી ટામેટાં સાથે સેવા આપો.

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. થોડું માખણ 1 1 / 2- થી 2-ચોખાના પકવવાના વાનગી અથવા કેસેરીલ. 375 એફ ગરમી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી
  2. મોટી વાટકીમાં મશરૂમ સૂપ , દૂધ અથવા અડધા અને અડધા, ઘડાયેલા ચિકન, માખણ, જાયફળ, મરી અને બ્રોકોલીની ક્રીમનો સમાવેશ થાય છે. કાચા સંપૂર્ણપણે મિશ્રણ.
  3. તૈયાર પકવવાના વાનગીમાં મિશ્રણને વળો અને ટોચ પર પરમેસન પનીર છંટકાવ.
  4. આશરે 25 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, અથવા ગરમ અને શેમ્પેન સુધી.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 683
કુલ ચરબી 55 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ 29 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી 17 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ 219 એમજી
સોડિયમ 284 મી.ગ્રા
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 8 જી
ડાયેટરી ફાઇબર 2 જી
પ્રોટીન 39 ગ્રામ
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)