ચાર ઘટકો તમે આ કડક શાકાહારી મકાઈના પાવ રેસીપી બનાવવા માટે જરૂર છે: સ્વ વધતી cornmeal, સોયા દૂધ અથવા અન્ય બિન ડેરી દૂધ અવેજી, ઇંડા replacer અને કડક શાકાહારી માર્જરિન. બધુ જ તેને મિશ્રણ કરો, તેને સાલે બ્રેક કરો, અને તમે તમારી જાતને કડક શાકાહારી મકાઈના પાળાનો સૌથી ઝડપી અને સૌથી સરળ બેચ મેળવ્યો છે.
એક સારા કડક શાકાહારી મકાઈના પાવ ખૂબ બગડેલું ન હોવું જોઇએ અને ભેજનું પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોવું જોઇએ. તૈયારીના સમયને ઘટાડવા માટે તાજા મકાઈને બદલે સ્વ-વધતી મકાઈના ટુકડાનો ઉપયોગ કરીને આ એક સુપર ઝડપી અને સરળ કડક શાકાહારી મકાઈના પાવ રેસીપી છે.
તમને જરૂર પડશે
- 2 કપ
- મકાઈની મકાઈ (આત્મ-વધતી)
- 1 1/4 કપ સોયા દૂધ
- 1 1/2 ચમચી ઇંડા રેસર (અથવા 1 ઇંડા માટે જરૂરી રકમ)
- 1/4 કપ કડક શાકાહારી માર્જરિન
તે કેવી રીતે બનાવો
- 400 એફ માટે પૂર્વ ગરમી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અને થોડું નાના કેસેલ અથવા પકવવા વાનગી ગ્રીસ.
- મોટા બાઉલમાં, સરળ અને મલાઈ જેવું સુધી બધા ઘટકો ભેગા. Greased casserole અથવા પકવવા વાનગી માં રેડવાની.
- 25-30 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું
- બસ આ જ! કે સૌથી સરળ કડક શાકાહારી મકાઈના પાવ રેસીપી ક્યારેય ન હતી?
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 105 |
| કુલ ચરબી | 3 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 1 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 2 મિ.ગ્રા |
| સોડિયમ | 47 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 18 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 2 જી |