બેલ મરી ટ્યૂનાથી ભરેલા હોય છે અને શાકભાજીની ભરણમાં મિશ્રણ ભરેલું હોય છે અને પછી બટાકાની ચિપના ટુકડા સાથે ટોચ પર છે. આ સ્ટફ્ડ મરી માટે એક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ મિશ્રણ છે. લીલા ઘંટડી મરી સાથે લાકડી, અથવા પીળા અને લાલ મરી સાથે રંગબેરંગી રજૂઆત કરો.
તમને જરૂર પડશે
- 6 માધ્યમ ઘંટડી મરી
- 1 1/2 કપ
- રાંધવામાં ચોખા
- 1 અથવા પાઉચ (લગભગ 7 ઔંસ) ટ્યૂના, ડ્રેઇન્ડ અને ફ્લેડેડ
- 1/2 કપ અદલાબદલી કચુંબરની વનસ્પતિ
- 2 tablespoons ઉડી હેલિકોપ્ટરના ડુંગળી
- 2 tablespoons ઉડી અદલાબદલી તૈયાર pimiento
- 1/2 ચમચી મીઠું
- ડૅશ મરી
- 3/4 કપ મેયોનેઝ
- 1/2 કપ કચડી બટાકાની ચીપ્સ
તે કેવી રીતે બનાવો
- અડધી લંબાઈમાં મરી કાપી; ટોચ અને બીજ દૂર કરો. 5 મિનિટ માટે ઉકળતા મીઠું ચડાવેલું પાણીની નાની માત્રામાં મરી; ગટર થોડી મીઠું સાથે મરી છંટકાવ; છીછરા ખાવાનો વાનગીમાં સ્થાન
- બાઉલમાં, ટ્યૂના, સેલરી, ડુંગળી, પિમૈન્ટો, 1/2 ચમચી મીઠું અને આડંબર મરી સાથે ચોખાને ભેગા કરો. આસ્તે આસ્તે મેયોનેઝ માં જગાડવો સુધી સારી મિશ્રીત.
- મરીના શેલોમાં ચમચી ટ્યૂના ચોખા મિશ્રણ. ટ્યૂના અને ચોખામાં મરીને ભરીને લગભગ 1/2 કપ પાણીને ખાવાનો વાનગીમાં ભરો. દરેક સ્ટફ્ડ મરીની ટોચ પર બટાકાની ચિપ કાગળ છંટકાવ.
- ગરમીથી પકવવું ટ્યૂના અને ચોખા 30 મિનિટ માટે 350 એફ પર મરીને ભરી.
6 સ્ટફ્ડ મરી બનાવે છે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 405 |
| કુલ ચરબી | 22 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 5 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 19 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 241 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 43 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 8 જી |