એક સ્વાદિષ્ટ skillet આછો કાળો રંગ અને જમીન ગોમાંસ અને ટમેટા પેસ્ટ સાથે ચીઝ. એક મહાન એક પોટ ભોજન સમગ્ર પરિવાર પ્રેમ કરશે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 પાઉન્ડ જમીન ગોમાંસ
- 1 ચમચી મીઠું
- 1/8 ચમચી જમીન કાળા મરી
- 1 લીલા ઘંટડી મરી, અદલાબદલી
- 1 માધ્યમ ડુંગળી, અદલાબદલી
- 1 પેકેજ
- મેકાર્ની અને પનીર ડિનર , દૂધ અને માર્જરિન સાથે પેકેજ નિર્દેશો તરીકે તૈયાર
- 1 કરી શકો છો (14.5 થી 16 ઔંસ) ટમેટાં, પાસાદાર ભાત, પ્રવાહી સાથે
- 1 કરી શકો છો (12 ઔંસ) સંપૂર્ણ કર્નલ મકાઈ, drained
- 1 કરી શકો છો (6 ઔંસ) ટમેટા પેસ્ટ
તે કેવી રીતે બનાવો
- મોટા કપડામાં મીઠું અને મરી સાથે ભુરો જમીન ગોમાંસ.
- ડુંગળી અને લીલા મરી ઉમેરો; ડુંગળી ટેન્ડર છે ત્યાં સુધી રસોઈ ચાલુ રાખો.
- મકાઈ અને ટમેટાં અને ટમેટા પેસ્ટ ઉમેરો; મારફતે ગરમી
- તૈયાર આછો કાળો રંગ અને ચીઝ ડિનર માં જગાડવો; 8 થી 10 મિનિટ માટે સણસણવું.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 277 |
| કુલ ચરબી | 10 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 4 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 67 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 251 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 23 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
| પ્રોટીન | 25 ગ્રામ |