આ એક સ્વાદિષ્ટ કેસ્સોલ છે, અને ઝુસ્કિની અને રીંગણાના સંયોજનનો આનંદ માણવાનો અદ્ભુત રીત છે. શાકભાજીને ટમેટાં, ડુંગળી અને પનીર સાથે જોડવામાં આવે છે. કપાસના બ્રેડના ટુકડાઓ સાથે ચોપડવું અને સંપૂર્ણતા માટે શેકવામાં આવે છે.
કોઈ પણ મુખ્ય વાનગી સાથે જવા માટે આ સાઇડ ડિશ કેસરોલ બનાવો.
તમને જરૂર પડશે
- 1 મોટી રીંગણા, છાલવાળી અને ક્યુબ્સમાં કાપીને અથવા 4 થી 5 નાની બટાટા, રાઉન્ડમાં કાતરી
- 2 મધ્યમ zucchini અથવા ઉનાળા સ્ક્વોશ અથવા સંયોજન, કાતરી
- 1 માધ્યમ ડુંગળી, અદલાબદલી
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો માખણ
- 1 કરી શકે છે (14.5 ઔંસ)
- બાફવામાં ટમેટાં
- 1 1/2 ચમચી મીઠું
- 1/4 ચમચી જમીન કાળા મરી
- 1 1/2 કપ કાપલી તીક્ષ્ણ એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ
- 1 1/2 કપ સોફ્ટ બ્રેડ crumbs 2 ચમચી ઓગાળવામાં માખણ સાથે tossed
તે કેવી રીતે બનાવો
- મોટી શાક વઘારવાનું તપેલું અને પાણી સાથે કવર માં રંગ અને zucchini મૂકો. એક બોઇલમાં લાવો, ગરમીને મધ્યમથી ઘટાડે છે અને શાકભાજી ટેન્ડર થાય ત્યાં સુધી ઉકળવા, લગભગ 12 થી 15 મિનિટ. સારી રીતે ડ્રેઇન કરો
- 350 એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ગરમી.
- મધ્યમ ગરમીમાં મોટા કપાળમાં, ટેન્ડર સુધી 1 ચમચી માખણમાં ડુંગળીને તળવું. ડુંગળીને ટમેટાં, મીઠું અને મરી અને ડ્રોક્ટેડ રીંગણા સાથે ભેગું કરો.
- વનસ્પતિ મિશ્રણનો ચમચી અડધા તૈયાર કરેલા પ્યાદુમાં. ચીઝની લગભગ બે-તૃતીયાંશ અને બ્રેડની ટુકડાઓના બે-તૃતીયાંશ ભાગ સાથે ટોચ. બાકીની વનસ્પતિ મિશ્રણ અને બાકીની ચીઝ અને બ્રેડના ટુકડા સાથે ટોચ.
- 25 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, અથવા ટોપિંગ થોડું નિરુત્સાહિત ત્યાં સુધી અને casserole શેમ્પેન છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 424 |
| કુલ ચરબી | 24 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 13 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 7 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 65 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 1,185 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 33 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 6 જી |
| પ્રોટીન | 20 ગ્રામ |