સ્કૂલ ભોજનનો સ્વાદ માણે તે બાળકો પોતાની મેળે ખાય છે - વેપાર નહીં!
શાળા ભોજનનો સ્વાદ માણે તે બાળકોને ખાવા માટે સંઘર્ષ કરતા માતાપિતાને મદદની નજીકના સ્રોત મળી શકે છે-પોતાના બાળકો. જ્યારે તેઓ સ્કૂલના લંચમાં જાય છે તે વિશે એક કિસ્સો હોય છે, ત્યારે બાળકો તેમને ખાય તેવી સંભાવના છે - વેપાર કરતા અથવા ખરાબ, તેમને ફેંકી દે છે. અને જ્યારે બાળકો પોતાના લંચ પૅકિંગમાં નિપુણ બની શકે છે, ત્યારે આ મમ્મી-પપ્પા માટે એક ઓછી નોકરી છે.
અહીં બાળકોને પોતાના ભોજનનો સ્વાદ માણે છે તે મેળવવા માટે કેટલીક ટિપ્સ આપી છે.
પેક સ્કૂલ રાત્રિના ભોજન પહેલાં
પોતાના લંચ બનાવવા માટે બાળકોને શીખવવું સમય લે છે - અમને મોટા ભાગના અમારા લાક્ષણિક શાળા સવારે નિયમિત નથી. તેથી રાત્રે પહેલાં લંચ પૅક કરો અને તમે તમારી જાતને આભાર કે દરેક સવારે કાળજી લેવામાં આવે છે.
તંદુરસ્ત બપોરના માર્ગદર્શિકા સેટ કરો
તંદુરસ્ત ભોજન બનાવે તે વિશે બાળકોને શીખવવા માટે આ એક ઉત્તમ તક છે પૌષ્ટિક છે તે શાળાના ભોજનમાં શું કરવું જોઈએ તે વિશે તેમની સાથે વાત કરો. સમજાવો કે મીઠું નાક દિવસે દિવસે થાકેલું લાગે છે.
ચોક્કસ રહો તેમને જણાવો કે દરેક પ્રકારનાં કેટલા ખોરાક લાંબો બનાવે છે અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, કેટલા કૂકીઝને બેગિીમાં જવું જોઈએ આવું કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો થોડોક સમય માટે બન્ને બાજુ એક સાથે પૅકિંગ લંચ કરે છે.
યોગ્ય ખોરાક ઉપલબ્ધ કરાવો
બાળકો લંચ સાથે મળીને મૂકી શકે છે, પરંતુ તેઓ કરિયાણાની દુકાન અથવા મોટા ભાગના ખોરાક રાંધવા શકતા નથી. તેથી તે તમારા માટે પૅક કરવા માટે હાથ પર ખોરાક ધરાવવા માટે છે.
વિવિધ પસંદગીઓ હોય તેની ખાતરી કરો, જેથી બાળકો દરરોજ એક જ વસ્તુને પેક ન કરી શકે.
ફ્લિપ બાજુ પર, હાથ ખોરાક ન રાખો કે જેને તમે ખાતા નથી. હું જાણું છું કે તે સ્પષ્ટ લાગે છે, પરંતુ ઘણીવાર આપણે "સારવાર" તરીકે અથવા માત્ર પુખ્ત વયના લોકો માટે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક રાખીએ છીએ. ખાદ્ય પોલીસ બનવાને બદલે દરેક વસ્તુને ઠીક કરવા માટે, ફક્ત તેને જ ઉપલબ્ધ કરાવવું સરળ છે જે તમે તેમને ખાવા માંગો છો.
માર્ક "ખાય નહીં" ના નાનું નાણું કે જે તમે બીજા ભોજન માટે સાચવી રહ્યા છો.
લંચ-નિર્માણ વિસ્તાર સેટ કરો
કદાચ જ્યારે બાળકો થોડા હતા ત્યારે તમારા નાસ્તા પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે થોડાં રાશિઓ માટે નાસ્તા બોક્સ હતું. હવે તે લંચ વિસ્તારમાં વિસ્તૃત કરો. લંચ-નિર્માણની વસ્તુઓ રાખવા માટે કેબિનેટને એક બાજુ રાખવી, જેમ કે:
- બપોરનાબોક્સ
- બાગ, પ્લાસ્ટિકની લપેટી
- પ્લાસ્ટિકના કન્ટેનર
- પાણીની બાટલીઓ
- એક કટીંગ બોર્ડ
- પ્લાસ્ટિકના ચમચી / કાંટો (અથવા મેટલ કટલેટરી જે શાળામાં લેવા બરાબર છે)
- નેપકિન્સ
બાળકોને આ સ્થાનમાં લંચ (તાજા ફળો, બ્રેડ, વગેરે) માં પૅક કરી શકે તેવું બધું જ રાખવું કદાચ વ્યવહારુ નથી, પરંતુ ભોજનની જેમ જ વ્યક્તિગત રીતે લપેલા નાસ્તા જેમ કે લંચ માટે અનામત છે. તમે શું ઉપલબ્ધ છે તે બાળકોને યાદ અપાવવા માટે અહીં અન્ય કોઈપણ જગ્યાએ લંચની ચીજોની સૂચિ (ફ્રીજમાં દહીં, કોઠારમાં ટુના, વગેરે) ની સૂચિ રાખી શકો છો.
બાળકોની કામગીરી તપાસો
સ્કૂલ લંચે બાળકોને શીખવાની જેમ દૈનિક નિરીક્ષણની જરૂર પડી શકે છે, અને જ્યારે તમે લંચ-ઉત્પાદકોની કુશળતાની બરોબરી કરી રહ્યા હો ત્યારે પણ તમે તે રાખવા માંગો છો પરંતુ જો રોજિંદા ધોરણે નહિં, તો પ્રસંગોપાત આશ્ચર્યજનક નિરીક્ષણ - ખાતરી કરો કે બાળકો તમારી માર્ગદર્શિકા અનુસરે છે - એક સારો વિચાર છે.
દિવસના અંતે બાળકોને ખાલી અને સ્વચ્છ બપોરના બૉક્સ આપો.
માતાપિતાના કામ કરવાની યાદીઓમાં આ એક વધુ કાર્યવાહીનું જ કારણ નથી, તે બાળકોને વધુ સભાન કરે છે કે કેવી રીતે તેમના બપોરના બૉક્સીસમાં અજાણ્યા, અપૂર્ણ ખોરાક છોડવા માટેની આદતને ઘૃણા કરવી.
અને, અલબત્ત, જો બાળકો તેમના બપોરનાબોક્સને ખાલી કરે, તો તેને ખબર હોવી જોઈએ કે જ્યારે તે લંચ ફરીથી બનાવવાનો સમય આવે ત્યારે.