જો તમે બેકડ નાશપત્રો ક્યારેય પ્રયાસ કર્યો છે, તમે એક સુંદર પતન સારવાર માટે છે આ ઓછી કેલરી ગરમીમાં નાશપતીનો રેસીપી તંદુરસ્ત નાશપતીનો ઉપયોગ કરે છે જે પહેલાથી જ કેલરીમાં ઓછી હોય છે અને તારીખો, અખરોટ અને કિસમિસના અદ્ભૂત મીઠી પરંતુ હજી તંદુરસ્ત મિશ્રણ સાથે તેમને સામગ્રી આપે છે. પછી બધા તજ અને ખાંડના સ્વર્ગીય સુગંધ સાથે મળીને શેકવામાં આવે છે. પરિણામ એ ડેઝર્ટ છે જે પતન સમય બોલે છે અને હજુ પણ ઘણાં બધાં ફળો અને ડાયેટરી ફાઇબર સાથે પ્રમાણમાં તંદુરસ્ત છે.
તમને જરૂર પડશે
- 2 tbsp અદલાબદલી અખરોટ (1/2 ઓઝ.)
- 2 મધ્યમ કદના એન્ઝૂ નાશપતીનો (અડધા અને કંટેલા)
- 1/2 કપ નારંગીનો રસ
- 1 tbsp વત્તા 1 ટીસીપી ભુરો ખાંડ
- 1/8 ચમચી જમીન
- તજ
- મીઠું ના ડૅશ
- 1/4 કપ
- તારીખો (સમારેલી, સમારેલી)
- 2 tbsp કિસમિસ
તે કેવી રીતે બનાવો
- 375 એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી Preheat
- એક નાની પકવવા શીટ પર એક સ્તરમાં સમાનરૂપે અખરોટને ફેલાવો કે જે રસોઈ સ્પ્રે સાથે કોટેડ હોય છે. 3-4 મિનિટ માટે અખરોટનું ગરમીથી પકવવું, અથવા તે થોડું toasted છે ત્યાં સુધી. જ્યાં સુધી તમે તેનો ઉપયોગ કરવા તૈયાર ન હો ત્યાં સુધી અખરોટને અલગ કરો.
- નાની શાકભાજીમાં નારંગીનો રસ, તપકીરી રંગની ખાંડ, તજ અને મીઠું મૂકો, અને મધ્યમ હાઇ હીટ પર ગરમી મૂકો ત્યાં સુધી નાના પરપોટા સપાટીને તોડવા લાગે છે. તમારે સંપૂર્ણ બોઇલ આવવા માટે મિશ્રણની જરૂર નથી. મિશ્રણને બે મિનિટ માટે રાંધવાનું ચાલુ રાખો, વાયર ઝટકવું સાથે સતત stirring, ત્યાં સુધી તે સહેજ જાડા છે. મિશ્રણમાં તારીખો, કિસમિસ, અને અખરોટ ઉમેરો અને ધીમેધીમે તેમને અંદર જગાડવો. ગરમીથી મિશ્રણ દૂર કરો.
- નાના બિસ્કિટિંગ વાનગીમાં એક જ સ્તરમાં, નાશપતીનો મૂકો, બાજુ ઉપર રાખેલું. પાનમાંથી ફળ દૂર કરવા માટે સ્લેક્ટેડ ચમચીનો ઉપયોગ કરો. ચમચી ફળનું મિશ્રણ દરેક પિઅરના કર્સડ ભાગમાં સમાનરૂપે. પાનમાંથી બાકીની ફળ સીરપ સાથે ઝાકળની ઝરમર, જંતુઓ બકરા પછી શેકેલા માટે 2 ચમચી ચમચી.
- પિયર્સને 15 મિનિટ માટે 375 F માં ગરમીથી બેસાડવો જ્યાં સુધી તેઓ ટેન્ડર નહીં બને.
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માંથી નાશપતીનો દૂર કરો, અને પછી તેમને અનાજ સીરપ સાથે ઝરમર વરસાદ. તરત જ જ્યારે નાશપતીનો ગરમ છે
રેસીપી ટિપ્સ
આ રેસીપી માટે તમારા નાશપતીનો કોરિંગ એક ભયાવહ કાર્ય જેવી લાગે શકે છે. પરંતુ તે ખરેખર એકદમ સરળ છે કારણ કે એકવાર તમે તેને હેન્ગ કરો છો. પ્રથમ, અડધા ભાગમાં પેર કાપીને, નીચેથી સ્ટેમમાંથી. ત્યારબાદ, કોરની આસપાસ અને નીચેના નાના વર્તુળને કાપીને એક પેરીંગ છરીનો ઉપયોગ કરો, અને પછી સ્ટેમ તરફ ઉપર. પછી, ભરણ માટે સંપૂર્ણ સરસ હોલો સ્પોટને છતી કરીને તમારી આંગળીઓથી કટ ભાગ દૂર કરો. અને હવે તમે પેર સામગ્રી તૈયાર છે!
પ્રતિ સેવા : કૅલરીઝ 148