જો તમે ખોરાક પર છો અથવા તમે જે ખાવ છો તે ફક્ત જોતા હોવ તો, તમે મોટાભાગની ડેઝર્ટ તકોમાંનુ પસાર કરશો. મોટાભાગની મીઠાઈઓમાં ખાંડ અને લોટનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે તમે લો-કાર્બો આહારને અનુસરતા હો ત્યારે બે ઘટકો ટાળવા માગો છો. જો કે, કેટલાક ઓછી કાર્બ મીઠાઈઓ છે, જેમ કે આ સ્વાદિષ્ટ ચોકલેટ મૉસ, જે તમે કહી શકશો કે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ઓછી છે. તમને જરૂર ક્રીમ, કૃત્રિમ મીઠાસ અને આ રેસીપી બનાવવા માટે કોકો ચાબુક - માર છે.
લો કાર્બ આહાર
કેટલાક માવજત નિષ્ણાતો વજન ઘટાડવાની સારી પદ્ધતિઓ તરીકે ઓછી કાર્બો આહાર દ્વારા શપથ લે છે. ઓછી કાર્બ આહારનો અર્થ એ થાય છે કે દૈનિક ધોરણે અનાજ, ફળ અને સ્ટાસકી શાકભાજીની માત્રા ખાય છે. વધુમાં, ઓછી કાર્બ આહાર વધેલા પ્રોટિન ઇન્ટેક પર ફોકસ કરે છે. જો કે, સ્વાસ્થ્ય ઉદ્યોગમાં ઘણાં નિષ્ણાતો જણાવે છે કે કાર્બોહાઈડ્રેટ મર્યાદિત કરવાથી હંમેશા આરોગ્યપ્રદ પસંદગી નથી. અનુલક્ષીને, આ મીઠાઈ એક છે કે તમે ખોરાક પર અને બંધ એમ બંને આનંદ કરી શકો છો.
તમને જરૂર પડશે
- 1/2 કપ ભારે અથવા ચાબુક મારવા ક્રીમ (આશરે 8 carbs)
- 4 ચમચી કૃત્રિમ મીઠાશ (0 કાર)
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો કોકો પાઉડર (2 carbs)
- વૈકલ્પિક: સ્પ્રે વાસ્તવિક ચાબૂક મારી ક્રીમ (0 કાર્બો) કરી શકે છે
તે કેવી રીતે બનાવો
બધા ઘટકો મૂકો, ક્રમમાં, એક બ્લેન્ડર માં. મિશ્રણ કરો અને ખાઓ. તે સ્પેશિયલ ટચ માટે, ચમચી સ્ફટિક વાઇન ગ્લાસ અને સ્પ્રેના નાના સ્ક્વિટમાં ટોચ પર ક્રીમ અને કોકો પાવડર છંટકાવ કરી શકે છે.
નોંધ: મેં મેજિક-બુલેટ બ્લેન્ડર સિસ્ટમમાં આ બનાવ્યું છે, જે તમને આ સ્વાદિષ્ટ ઉપચારને ઝડપી બનાવવાની મંજૂરી આપે છે. મેં કૃત્રિમ મીઠાશ માટે સ્પ્લેન્ડાનો ઉપયોગ પણ કર્યો.
Splenda વિશે વધુ
સ્પ્પેન્ડા એ સુક્રોલોઝ-આધારિત કૃત્રિમ મીઠાસ છે જે દાણાદાર અને ટેબ્લેટમાં ઉપલબ્ધ છે.
સુક્રોલાઝમાં "શૂન્ય કેલરીઓ" તરીકે સ્પ્લપ્પા લેબલ જણાવે છે.
વધુ લાઇટ મીઠાઈઓ
જો તમે અન્ય પ્રકાશ મીઠાઈઓ શોધી રહ્યાં છો, તો અહીં કેટલાક છે જે તમને લાગે છે કે તમને આનંદ થશે:
- પ્રકાશ અને ક્રીમી કપ્સ: તમને આ મીની કી ચૂનો પાઇ કપ મળશે જે સંપૂર્ણ પ્રકાશ મીઠાઈ છે. તે બાળક અથવા લગ્નના વૃષ્ટિ માટે અથવા કોઈપણ સમયે જ્યારે માત્ર એક આંગળી ખોરાક કરશે માટે મહાન છે. ફૂટબોલની સભામાં રહેલા માણસો પણ તેમને વરુને લાગે છે
- અનેનાસ એન્જલ ફૂડ કેક: એન્જલ ફૂડ કેક કુદરતી ચરબી ઓછી છે. આ દેવદૂત ખોરાક કેક ખાસ કરીને અનેનાસ ના ઉમેરા સાથે બનાવવામાં આવે છે.
- મેરી બેરી પારફેટ: તમે આને પ્રકાશ ડેઝર્ટ અથવા સ્વાદિષ્ટ નાસ્તાની નાસ્તા માટે કરી શકો છો.
- મેન્ડરિન ઓરેંજ સલાડ: જો કે તે કચુંબર છે પણ તે એક મહાન પ્રકાશ ઉનાળા મીઠાઈ બનાવે છે.
સંબંધિત લેખો:
- ઘોર ડાર્ક ચોકોલેટ મૉસ
- તરંગી કેરી મૉસ
- ડાર્ક ચોકોલેટ સાથે મગફળીના મગફળીનો બ્લેન્નીશ
- ફ્રેશ લીંબુ ગ્લેઝ
- ડેકેડન્ટ વ્હાઇટ ચોકલેટ Cheesecake
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 39 |
| કુલ ચરબી | 2 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 0 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 25 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 6 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 0 જી |
| પ્રોટીન | 1 જી |