જયારે તમે કેટલાક વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હો ત્યારે તમે કોફી અથવા ચાનો વિચાર કરી શકતા નથી, પણ અહીં કેટલાક રત્નો મેળવ્યા છે જે તમારી સહાય કરી શકે છે. માફ કરશો, પરંતુ 'ચમત્કાર ચા' નથી કે જે તમારા તમામ અધિક પાઉન્ડને દૂર કરી શકે છે.
તમારી ડાયેટ પ્લાન
જો તમે હિપ, નવો ખોરાક અને આહાર યોજનાઓ (જેમ કે સાઉથ બીચ આહાર, સુગર બસ્ટર અથવા બ્લડ ટાઈપ ડાયેટ )માંથી એકનું અનુસરણ કરી રહ્યા હો, તો તમે તપાસ કરી શકો છો કે તમારી કોફી અને ચાને મંજૂરી છે કે નહીં.
પુ-અહ ટી
વિચિત્ર નામ તમને બીક ન દો. પુ-અહ ચા તદ્દન સ્વાદિષ્ટ છે અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તમારા રસ્તા પર તમને મદદ કરી શકે છે. પુ-એહ ડાયજેસ્ટ ચરબીવાળા ખોરાકમાં મદદ કરવા માટે જાણીતા છે, અને તમારા કોલેસ્ટરોલ સ્તરને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
તમારી ચરબીની સામગ્રી જુઓ
હવે, કોફી કે ચામાં કોઈ ચરબી નથી, તેથી તમે તમારા હૃદયની સામગ્રીમાં ક્યાં તો પી શકો છો. પરંતુ જો તમે તમારા કપમાં જે કંઈ મૂકી રહ્યા ન હોય તો તમે કેટલાક ગંભીર કેલરી અને ચરબીને છીનવી શકો છો. જો તમે ક્રીમના ઢાંકણીનો આનંદ માણો છો, તો તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમે કેટલી ચરબી ઉમેરી રહ્યા છો.
પાણીની ઘણી પીવો
પાણીના તે તમામ ચશ્મા પીવા માટે ખડતલ બની શકે છે કે જે પોષણવાદીઓ કહે છે અમે જોઈએ, ખાસ કરીને જ્યારે તમે કેટલીક લવારો આઇસક્રીમ તમારા પાણીનું ફિલ્ટરિંગ ખરેખર સ્વાદને સુધારી શકે છે, અને ક્લોરિન દૂર કરીને તમારા માટે તે વધુ સારું બનાવે છે. પોર્ટેબલ ફિલ્ટર બોટલ તમને તમારી સાથે ફિલ્ટર કરેલ પાણી લાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
એક ભૂખ suppressant તરીકે કેફીન
કૅફિન તમારી ભૂખને હળવું કરી શકે છે, ઓછામાં ઓછા હળવું કરી શકો છો.
અલબત્ત, કૅફિનમાં તમારી કેટલીક અન્ય આડઅસરો હોય છે જે તમારે તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે કોફીને ઝગડો શરૂ કરતા પહેલા તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ. મારી પત્ની ઘણી વખત તેના મન્ચીસ quell મદદ કરવા માટે મધરાતે બપોરે એક કપ છે થોડું ઊર્જા બુસ્ટ તમને થોડો સમય સુધી સક્રિય રહેવા મદદ કરી શકે છે.
એકંદરે, એક સરસ કપ ચા અથવા કૉફી તમને કોઈ પણ નાસ્તાની તરાહની મદદ કરી શકે છે.
વિશેષ સ્વાસ્થ્ય લાભોના લીધે લીલા અથવા હર્બલ ચા એક મહાન પસંદગી છે.
આ લેખ ફક્ત માહિતી માટે જ છે, અને તેને તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈપણ વજન નુકશાન કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા ફિઝિશિયન સાથે સંપર્ક કરવાની ખાતરી કરો.