આ વ્યક્તિગત હૅમ અને ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ર્થણ રેફ્રિજરેશન અર્ધચંદ્રાકાર રોલ કણક ડિઝીટલ સરળ પોપડો બનાવે છે. આ સ્વાદિષ્ટ, પૌષ્ટિક ભોગ બનેલી વસ્તુઓને ધ્યાનમાં રાખીને રજા સવારે અથવા ઝડપી નાસ્તો કરવા માટે બાળકોને શાળામાં લઈ જવા અને ચલાવવાનો માર્ગ ચલાવવો. એક નાસ્તા અથવા બ્રંચ માટે રસ અને કાટલોઉપ અથવા મધટીપું color તરબૂચ, આખા સ્ટ્રોબેરી, અને બીજ વિનાની દ્રાક્ષ ના quiches સાથે સેવા આપે છે. અથવા કટીકો સાથે પ્લેટમાં કાતરી ટામેટાં ઉમેરો. વ્યક્તિ દીઠ બે નાના ક્વિચ્સને મંજૂરી આપો - અથવા નાના બાળકો માટે એક.
તેઓ લંચ માટે ખૂબ સરસ છે. સંતોષજનક મધ્યાહ્ન ભોજન માટે સૂકવવાના કચુંબર અથવા કપ સાથે કેટલાક સાલસા કે કેચઅપ સાથેની ક્વેકીસની સેવા આપો.
આ ક્વેકિંટ્સ ખૂબ સ્વીકાર્ય છે, તેમજ. સ્વેર્સ પનીર અથવા ચેડેડર પનીરની જગ્યાએ એક ઝેડડૅડ જેક મિશ્રણનો ઉપયોગ કરવા માટે મફત લાગે. અથવા હેમ માટે આશરે 1/2 ચમચી ઉડી અદલાબદલી લાલ ડુંગળી અથવા સ્કૅલિયન ઉમેરો. બેકોન નાસ્તો ફુલમો 4 ઔંસ એક સ્વાદિષ્ટ ભરણ, પણ, અથવા ભૂરા બનાવે છે; તેને સારી રીતે ડ્રેઇન કરો અને તેને ભરણ મિશ્રણમાં ઉમેરો. ટેક્સ-મેક્સની સુગંધ માટે, પ્યાલેદાર ભૂરા રંગની ભૂરા બીફને બદલે હેમ, મરીના પનીરને એક પ્રકારનું પનીરની જગ્યાએ વાપરવું, સફરજન સાથે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ બદલો, થોડુંક અદલાબદલી લાલ ડુંગળી ઉમેરો. જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો અથાણાંવાળા જાલેપિનો મરી રિંગ્સ સાથે તેમને ટોચ પર મૂકો
જો તમારી પાસે શાકાહારી ( લેક્ટો-ઓવ ) પરિવારના સભ્યો છે, તો હેમને છોડી દો અને ભરવા માટે કેટલાક અદલાબદલી ઉકાળવાવાળા બ્રોકોલી કે અદલાબદલી મશરૂમ્સ ઉમેરો.
તમને જરૂર પડશે
- 1 (8 ઓઝ.) અર્ધચંદ્રાકાર રોલ્સ કરી શકે છે
- 1/2 કપ એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ (કાપલી)
- 2/3 કપ હૅમ (અદલાબદલી)
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (સમારેલી, સેવા માટે વધુ વત્તા, જો જરૂરી)
- 3 મોટા ઇંડા
- 2 ચમચી પ્રકાશ ક્રીમ (અથવા દૂધ)
- ડૅશ મીઠું
- ડૅશ તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
- 375 એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ગરમી
- નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે આઠ મફીન કપ સ્પ્રે.
- પેનમાંથી ક્રેસન્ટ રોલ કણક દૂર કરો, પરંતુ કણકને નકામું ન કરો એક floured સપાટી પર કણક મૂકો અને તે આઠ રાઉન્ડમાં કટકા. એક ફ્લેલા રોલિંગ પીન સાથે, 4-ઇંચના વર્તુળમાં દરેક રાઉન્ડને રોલ કરો.
- આ greased muffin કપ માં કણક વર્તુળોમાં ફિટ.
- દરેક કણક-રેખિત મફીન કપમાં, કાપલી પનીરની 1 1/2 ચમચી અને અદલાબદલી હેમનું લગભગ 1 ચમચી મૂકો. અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે થોડું છંટકાવ.
- એક મિશ્રણ વાટકીમાં, પ્રકાશ ક્રીમ અથવા દૂધ સાથે ઇંડા સારી રીતે મિશ્રણ સુધી ઝટકવું. મીઠું અને મરીનું આડંબર ઉમેરો અને સારી રીતે મિશ્રણ કરો.
- ચમચી વિશે 1 1/2 ઇંડા મિશ્રણ ચમચી દરેક કપ માં. બીજા 1 1/2 થી 2 ચહેર એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ સાથે ટોચ. ઇંડાનું મિશ્રણ કદમાં વધારો કરશે, તેથી કપને વધુપડતું નથી.
- આશરે 14 થી 16 મિનિટ માટે ક્વેકીઝ ગરમાવો, અથવા ભરણ સેટ ન થાય ત્યાં સુધી અને અર્ધચંદ્રાકાર પોપડો ગોલ્ડન બ્રાઉન છે.
- પેનને રેક પર દૂર કરો અને લગભગ 5 મિનિટ માટે ક્વિસેસ કૂલ કરો. ક્વેકીસની બાજુઓને છૂટા કરવા માટે એક છરી અથવા સ્પેટ્યુલાનો ઉપયોગ કરો. કાળજીપૂર્વક તેમને પ્લેટોમાં દૂર કરો અને ગરમ સેવા આપો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 294 |
| કુલ ચરબી | 19 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 10 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 6 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 269 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 442 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 13 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 19 ગ્રામ |