ફ્રોઝન મિશ્ર શાકભાજી આ માંસફળને સરળ અને સંપૂર્ણ સ્વાદ બનાવે છે, અને શાકભાજી આ મિશ્રણમાં કેટલાક વધારાના પોષક તત્વો ઉમેરે છે. બાળકોને તેમની શાકભાજી ખાવા માટેનું માંસઉત્પાદન શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
માંસના છંટકાવની પનીરને થોડું કાપી નાખીને તેને વધુ સુગંધ અને પોત આપવી. મૉઇસ્ટર મેસ્ટલોફ માટે જમીનના ગોમાંસ સાથે લગભગ 1/2 પાઉન્ડ દુર્બળ જમીન ડુક્કરનો ઉપયોગ કરો.
આ પણ જુઓ
બેકોન-આવરિત મીટ રખડુ
તમને જરૂર પડશે
- 3/4 કપ વરાળવાળા દૂધ
- 2 કપ સોફ્ટ બ્રેડ સમઘનનું
- 1/4 કપ સમારેલી ડુંગળી
- 2 પાઉન્ડ દુર્બળ જમીન ગોમાંસ
- 1 1/2 ચમચી કોશર મીઠું
- 2 મોટા ઇંડા, કોઈ રન નોંધાયો નહીં
- 1 ચમચી સૂકા મસ્ટર્ડ
- 1 1/2 કપ સ્થિર મિશ્ર શાકભાજી (10 અથવા 12 ઔંસ), નિર્દેશન તરીકે ઉકાળવા
તે કેવી રીતે બનાવો
350 એફ રેખા માટે પકાવવાની કળીઓ ગરમ કરો.
મોટી વાટકીમાં, બ્રેડ ક્યુબ્સ ઉપર દૂધ રેડવું અને દૂધને સમાઈ ન થાય ત્યાં સુધી ઉભા રહો.
બ્રેડ અને દૂધના મિશ્રણ માટે અદલાબદલી ડુંગળી, જમીન ગોમાંસ, મીઠું, ઇંડા અને સૂકા મસ્ટર્ડ ઉમેરો; સારી રીતે મિશ્રણ કરો શાકભાજીમાં જગાડવો.
માંસના મિશ્રણને તૈયાર પકવવાના પાનમાં મૂકો અને તેને એક લંબચોરસ રખડુમાં આકાર આપો. વૈકલ્પિક રીતે, ધીમેધીમે એક વિશાળ રખડુ પૅન માં પેક કરો.
1 1/2 કલાક માટે પ્રેઇટેડ ઓવનમાં માંસલામને ગરમાવો.
પાન અને સ્લાઇસીંગમાંથી બહાર નીકળતા પહેલાં 5 મિનિટ સુધી ચાલો.
ટિપ્સ અને ભિન્નતા
- કેચઅપ અથવા બરબેકયુ ચટણી સાથે માંસની ટોચની ઉપજ તે પકવવાનું સમાપ્ત થાય તે પહેલાં.
- લગભગ 1 કપ કાપલી પનીરને શાકભાજી સાથે માંસના મિશ્રણમાં ઉમેરો.
- પનીરની સ્લાઇસેસ ઉમેરો - અમેરિકન, મોઝેરેલ્લા, એક પ્રકારનું પનીર, વગેરે - રખડુની ટોચ પર અને તે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર પાછા ફરો. થોડી મિનિટો માટે ગરમીથી પકવવું, અથવા પનીર પીગળી જાય ત્યાં સુધી.
- બાળકોને માંસને વધુ આકર્ષક બનાવવા માટે, શાકભાજીને ફાઇનર ટુકડાઓમાં વિનિમય કરવો અને માંસના મિશ્રણને મફીન કપમાં બનાવવું.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 365 |
| કુલ ચરબી | 18 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 7 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 7 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 221 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 688 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 9 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 39 ગ્રામ |