એક કોલેસ્ટ્રોલ ફ્રી નીચલા ચરબીવાળા રિકોટા ચીઝ અવેજી બનાવવા માટે tofu નો ઉપયોગ કરો જે 100% કડક શાકાહારી અને ડેરી ફ્રી છે! જો તમને કડક શાકાહારી લસ્નાગ્ના અથવા રૅવોલીની માટે રિકોટા ચીઝ અવેજીની જરૂર હોય, તો આ સરળ હજુ સુધી સમજી શકાય તેવો રિકોટાની ચીઝ અવેજી પ્રયાસ કરો. ચીઝ જેવી સ્વાદ માટે પોષક આથો અને લીંબુના બીટ સાથે, તે સ્વાદિષ્ટ લસણ અને સુગંધિત સ્વાદ માટે પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઉગાડવામાં આવે છે.
બધા કડક શાકાહારી વાનગીઓની જેમ, આ રિકોટા પનીર વિકલ્પ ડેરી ફ્રી, ઇંડામુક્ત અને કોલેસ્ટ્રોલ ફ્રી છે, અને તે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પણ છે.
તમારા કડક શાકાહારી રિકોટા પનીર વિકલ્પનો ઉપયોગ કરવા માટે થોડા વિચારો માટે નીચે સ્ક્રોલ કરો, અથવા, જો તમને ખાતરી નથી કે આ tofu- આધારિત રેસીપી એ સંપૂર્ણ પ્રયત્ન કરવાનો છે, તો તમે કેવી રીતે કડક શાકાહારી ricotta ચીઝ મેળવી શકો છો તે જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો કરિયાણાની દુકાન
શૅફ સ્કોટ જે. જોન્સની વેગન રિકોટ્ટા ચીઝ રેસીપી સૌજન્ય
શું તમારી કડક શાકાહારી ricotta ચીઝ અવેજી સાથે શું કરવું કેટલાક વિચારો જરૂર છે? હેફ રિસોટ્ટો સાથે શૅફ સ્કોટના હોટ ઇટાલિયન મરીની સ્ટફ્ડ બનાવવા માટે તમારા tofu ricotta નો ઉપયોગ કરો
તમને જરૂર પડશે
- 8 ઔંસ ટોફુ (પેઢી)
- 1/2 ચમચી લસણ (નાજુકાઈના)
- 1/2 ચમચી શેતૂર (નાજુકાઈના)
- 1/2 ચમચી સરકો (સરસ વસ્તુ, પ્રાધાન્ય Umi બ્રાન્ડ)
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો તાજા લીંબુનો રસ
- 1 ચમચી વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
- 1 ચમચી પોષણ આથો ટુકડાઓમાં
- 1/2 ચમચી અદલાબદલી તાજા તુલસીનો છોડ
- 1/2 ચમચી અદલાબદલી તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
- કોશેર મીઠું અને તાજી તિરાડ કાળા મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
- મોટા બાઉલમાં બટેટાના સમૃદ્ધ દ્વારા ટોફુ દબાવો. જો તમારી પાસે બટાટાની રિકર ન હોય તો, તમારા હાથ સાથે tofu ભચડ ન થાય ત્યાં સુધી મેશ કરો.
- બાકીના ઘટકો ઉમેરો અને સારી રીતે કરો. તે ricotta પનીર ની સુસંગતતા પ્રયત્ન કરીશું
- લગભગ 1 1/2 કપ બનાવે છે tofu ricotta "પનીર".
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 148 |
| કુલ ચરબી | 10 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 3 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 163 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 6 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 13 ગ્રામ |