શાકભાજી બીફ સૂપ રેસીપી

બાળકો અને શાકભાજી વચ્ચેનો યુદ્ધ માતાપિતા માટે નિરાશાજનક છે. પરંતુ આ વનસ્પતિ ગોમાંસ સૂપની વાનગી એટલી સ્વાદિષ્ટ છે, પણ પિકિચ ખાનારા તે તેને ઉખાડી નાખશે.

આ રેસીપી વિશેનો શ્રેષ્ઠ ભાગ એ છે કે તમારા બાળકોની પોતાની પસંદગીઓ પર ઝટકો આપવો સરળ છે. જો તેઓ લીલી બીન કરતાં વધુ મકાઈ પ્રેમ કરે છે, તો રેસીપીમાં વધુ મકાઈ ઉમેરો.

તમે આ રેસીપી ગડબડ કરી શકતા નથી તે વધુ સારું બને છે કે તમે તેને તમારા પરિવારના મનપસંદ સ્વાદો સાથે કસ્ટમાઇઝ કરો છો.

તેથી તમારી જાતને તાણવું આ રેસીપી બાળકો કહીને હશે, "વધુ veggies, કૃપા કરીને!"

તમને જરૂર પડશે

• સ્ટયૂ માંસની 1 પાઉન્ડ
• 2 10.5 ઔંશના કેનમાં ગોમાંસ સૂપ
• 1 પાણીની કરી શકે છે
• 1 કચુંબરની વનસ્પતિ દાંડી, ખૂબ નાના નાના ટુકડાઓમાં કાપી
• 1 મધ્યમ કદના ડુંગળી, લગભગ 1/2 કપ
• 1 મોટા બટાટા નાના સમઘનનું કાપી
• 1 14.5 ઔંશ લીલા બીન, નાના નાના ટુકડાઓમાં કાપી શકે છે, અથવા તાજા લીલા કઠોળના 3/4 કપ
• 1 11-ઔંશના ડબ્બા મકાઈ નાઈટિટ્સ અથવા 1 1/4 કપ તાજા મકાઈ
• 1 14.5 ઔંશના પાસાદાર ભાત ટમેટાં અથવા 1 3/4 તાજા ટમેટાં કપ
• 1 16-ઔંશના ફ્રોઝન વટાણા અને ગાજર અથવા 2 કપ તાજા વટાણા અને ગાજર મિશ્ર
• મરી, સ્વાદ

તે કેવી રીતે બનાવો

બ્રાઉન સ્ટયૂ માંસને બિન-સ્ટીક સ્કિલેટમાં. નાના ટુકડાઓમાં કાપો.

મોટા સૂપ પોટમાં, બધા ઘટકો ઉમેરો. ઉકળતા ગરમી

ગરમીને ઓછો કરો આશરે 20 મિનિટ સુધી અથવા શાકભાજી સરસ અને નરમ હોય ત્યાં સુધી આવરે છે.

જો તમારી પાસે નાનો હિસ્સો છે, તો શાકભાજી ગોમાંસ સૂપને સૂકશે. ફરી સૂપ સેવા આપવા માટે પાણીનો સ્પ્લેશ ઉમેરો અથવા તમારા મુખ્ય ભોજન સાથે સ્વાદિષ્ટ સાઇડ ડિશ માટેના નાનો હિસ્સો વાપરો.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	486
કુલ ચરબી	17 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	6 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	7 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ	112 એમજી
સોડિયમ	474 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	39 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	11 જી
પ્રોટીન	44 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)