આ ચિપટ્ટેલ ટર્કી સ્તનો ધીમા શેકેલા છે અને વિચિત્ર ચીપોટલ ચટણીમાં શેકેલા છે. તમે તે કેવી રીતે ટેન્ડર અને સુગંધમાં આનંદ માણો છો
તમને જરૂર પડશે
- 1 2 થી 3 પાઉન્ડ (900 થી 1300 ગ્રામ) ટર્કી સ્તન
- 8 લવિંગ લસણ, વિભાજીત
- 1/3 કપ (80 એમએલ) મેપલ સીરપ
- 2
- એડબો સૉસમાં ચિપોલ્ટ મરચાં
- 2 tablespoons (30 એમએલ) વનસ્પતિ તેલ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો (15 એમએલ) સોયા સોસ
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક બ્લેન્ડર માં મેપલ સીરપ, ચિપટોલ મરચાં, વનસ્પતિ તેલ અને સોયા સોસનો ભેગું કરો. સરળ સુધી બ્લેન્ડ
- ટર્કીના સ્તનની ત્વચા હેઠળ લસણનો લવિંગ અર્ધો ભાગ.
- Preheat ગ્રીલ અને પરોક્ષ grilling માટે તૈયાર. ગ્રીલના અનહિટેડ ભાગ પર ટર્કી સ્તનો મૂકો. 1 થી 1 1/2 કલાક માટે ગ્રીલ, દર 15 મિનિટમાં ચિપટોલ ચટણી સાથે બ્રશ કરો.
- પૂર્ણ થાય ત્યારે જાળીમાંથી દૂર કરો અને સેવા આપો
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 637 |
| કુલ ચરબી | 22 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 9 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 216 એમજી |
| સોડિયમ | 2,571 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 47 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 63 જી |