આ અનેનાસ શીટ કેક સરળ બનાવવા અને ખાવા માટે સ્વાદિષ્ટ છે. તમે સરળતાથી નારિયેળ અને ફ્રોસ્ટિંગને કાપીને કેલરી અને ચરબીને કાપી શકો છો.
તમને જરૂર પડશે
- 2 કપ બધા હેતુ
- 1 1/2 કપ ગ્રેન્યુલેટેડ ખાંડ
- 2 tsp બિસ્કિટિંગ સોડા
- 1 કપ desiccated નારિયેળ (વૈકલ્પિક)
- 2 ઇંડા, થોડું કોઈ રન નોંધાયો નહીં
- 1 tsp વેનીલા અર્ક
- 1 20 ઔંશ કચડી શકે છે અનેનાસ
- ફ્રોસ્ટિંગ માટે:
- 3 કપ
- પાવડર ખાંડ
- 1 tsp વેનીલા અર્ક
- 1/4 કપ નોનફેટ દૂધ
તે કેવી રીતે બનાવો
- Preheat પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 350 ડિગ્રી
- નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે 9 x 13-ઇંચનો પકવવાનો કોટ કોટ
- લોટ, ખાંડ, બિસ્કિટિંગ સોડા , અને નાળિયેર (જો વાપરી રહ્યા હોય તો) ભેગું કરો.
- ઇંડા અને વેનીલા ઉમેરો, અને કચડી અનેનાસ માં જગાડવો.
- 30-40 મિનિટ માટે તૈયાર કેક પાન અને ગરમીથી પકવવું માં રેડો, મધ્યમાં દાખલ ટૂથપીંક સ્વચ્છ બહાર આવે ત્યાં સુધી.
- Frosting માટે, ઇચ્છિત સુસંગતતા માટે મોટા બાઉલમાં પાઉડર ખાંડ, વેનીલા અને દૂધ મિશ્રણ. ઇચ્છિત તરીકે વધુ ખાંડ અથવા વધુ દૂધ ઉમેરો જો તમે નારિયેળના સુગંધ માંગો છો, તો વેનીલા માટે નારિયેળ અર્કને બદલે, અને ટોચ પર કેટલાક સુગંધિત નાળિયેર છંટકાવ.
કોકોનટ દીઠ ફ્રોસ્ટેડ સ્ક્વેર : કુલ કૅલરીઝ 218, ફેટ 16 માંથી કેલરી, કુલ ચરબી 1.8 ગ્રામ (શૂન્ય 1.3 ગ્રામ), કોલેસ્ટરોલ 21 એમજી, સોડિયમ 143 એમજી, કાર્બોહાઇડ્રેટ 48.2 જી, ફાઈબર 0.7 જી, પ્રોટીન 2.2 જી
કોકોનટ વિના ફ્રોસ્ટેડ સ્ક્વેર : કૅલરીઝ 199, ફેટ 5 માંથી કેલરી, કુલ ફેટ 0.6 જી (0.2 જી એસટી), કોલેસ્ટરોલ 21 એમજી, સોડિયમ 134 એમજી, કાર્બોહાઇડ્રેટ 46.4 જી, ફાઇબર 0.5 જી, પ્રોટીન 2.2 જી
કોનનટ વગર બિનસ્વાભાવિક સ્ક્વેર : કૅલરીઝ 127, ફેટ 5 થી કેલરી, કુલ ફેટ 0.6 જી (0.2 જી એસટી), કોલેસ્ટરોલ 21 એમજી, સોડિયમ 132 એમજી, કાર્બોહાઇડ્રેટ 28.4 જી, ફાઇબર 0.5 જી, પ્રોટીન 2 જી.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 220 |
| કુલ ચરબી | 3 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 2 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 1 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 21 એમજી |
| સોડિયમ | 468 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 42 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 8 જી |