ટુના પીગળીને નાસ્તા, લંચ અથવા ફ્રાઈસ અને અથાણાં અને કુટુંબો સાથેના ડિનર અને વધારાની કતલ ટામેટાં અથવા ઘાટા કચુંબર તરીકે સેવા આપી શકાય છે. અને બાળકો તેમને પ્રેમ કરે છે! ટુના કચુંબર કાતરીય અંગ્રેજી મફિન્સ પર ઘાયલ થાય છે અને પછી તે કાતરી ટામેટાં અને પનીર સાથે ટોચ પર છે. આ પનીર broiler હેઠળ ઓગાળવામાં આવે છે.
એક ઝડપી અને સરળ સપ્તાહમાં ભોજન માટે, આ સ્વાદિષ્ટ ટ્યૂના પીગળી પ્રયાસ કરો.
તમને જરૂર પડશે
- 4 ઇંગ્લીશ મફીન્સ (વિભાજીત અને થોડું toasted)
- 1 કરી શકો છો (6 થી 7 ઔંશ) પાણીમાં સફેદ ટ્યૂના (drained)
- 1/4 કપ સેલરી (અદલાબદલી)
- 2 થી 4 ચમચી લીલા ડુંગળી (પતળા કાતરી)
- 1/4 કપ મેયોનેઝ
- ડૅશ મીઠું (અથવા સ્વાદ)
- ડૅશ મરી (અથવા સ્વાદ)
- 8 પાતળા સ્લાઇસેસ ટમેટા
- 8 સ્લાઇસેસ Cheddar ચીઝ (અથવા મોન્ટેરી જેક, અથવા અમેરિકન)
- 2 ચમચી લીલા ડુંગળી (કાતરી)
- ડૅશ તાજી ગ્રાઉન્ડ મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
- 350 એફ માટે ગરમી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી
- એક કૂકી શીટ પર સ્પ્લિટ મફિન્સ ગોઠવો જે વરખ અથવા સિલિકોન પકવવાના સાદસા સાથે જતી હોય છે.
- એક માધ્યમ વાટકીમાં, કચુંબરની વનસ્પતિ સાથે ટુના, 2 થી 4 ચમચી લીલા ડુંગળી, અને મેયોનેઝ ભેગા કરો; બધા તત્વો સારી રીતે મિશ્રણ મીઠું અને મરી સ્વાદમાં જગાડવો.
- મફિન્સ પર ચમચી ટ્યૂના મિશ્રણ સમાનરૂપે. ટોમેટોની પાતળી સ્લાઇસ સાથે દરેક સેન્ડવિચ ટોચના. 8 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું; ચીઝની સ્લાઇસેસ સાથે ટોચ પછી લગભગ 2 મિનિટ લાંબા સમય સુધી સાલે બ્રે,, અથવા પનીર ઓગાળવામાં આવે ત્યાં સુધી. લીલી ડુંગળી સાથે દરેક સેન્ડવિચ છંટકાવ અને તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા અથવા મસાલાવાળી મરી.
ભૂખને આધારે 4 થી 8 ની સેવા આપે છે અને લંચ કે રાત્રિભોજનમાં સેવા આપી છે કે નહીં.
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
અદલાબદલી ઇંડા અને સુવાદાણા સાથે ટુના સલાડ
ટોચના 10 ટુના Casserole રેસિપીઝ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 276 |
| કુલ ચરબી | 17 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 7 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 43 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 444 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 15 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 15 ગ્રામ |