ટ્યૂના કચુંબર માટે તમારા પોતાના મનપસંદ ઘટકો સાથે આ સ્વાદિષ્ટ રેસીપી કસ્ટમાઇઝ કરો, જેમ કે ઉડી અદલાબદલી કચુંબરની વનસ્પતિ અથવા લીલા ડુંગળી. અને વધુ સુવાદાણા સ્વાદ ઉમેરવું નિઃસંકોચ, અને લાલ ડુંગળીને બદલે મીઠી અથવા પીળી ડુંગળીનો ઉપયોગ કરો.
આ ટ્યૂના કચુંબર એક ઉત્તમ સેન્ડવિચ ભરીને બનાવે છે, અથવા હળવા લંચ માટે લેટીસના પાંદડાં અથવા મિશ્ર ગ્રીન્સ પર તેને મથાળું બનાવે છે.
નાના નાના ટમેટાં અને તેમને આ ટ્યૂના કચુંબરથી ભરીને ઉનાળાના ઉનાળામાં ઍપ્ટેઈઝર માટે ભરો.
તમને જરૂર પડશે
- 2 કેન (5 થી 6 ઔંસ દરેક)
- ટ્યૂના , ડ્રેઇન્ડ અને ફ્લેડેડ
- 2 મોટા
- હાર્ડ-રાંધેલા ઇંડા , અદલાબદલી
- 3 થી 4 ચમચી મેયોનેઝ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો સુવાદાણા સ્વાદ
- 1/4 ચમચી સૂકા ડલ્ડ નીંદણ
- 2 tablespoons ઉડી અદલાબદલી લાલ ડુંગળી
- મીઠું અને મરી, સ્વાદ
તે કેવી રીતે બનાવો
- ટુના, સમારેલી ઇંડા, મેયોનેઝના 3 ચમચી, સુવાદાણા સ્વાદ, સુવાદાણા નીંદણ, અને ડુંગળી ભેગું કરો. વધુ મેયોનેઝ ઉમેરો, જો જરૂરી હોય તો, અને સ્વાદ માટે, મીઠું અને મરી ઉમેરો.
- સેન્ડવીચ અથવા બન્સમાં આ ટ્યૂના કચુંબરની સેવા આપવી અથવા કલ્પિત લંચ માટે લેટીસ પાંદડા પર સેવા આપવી.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 204 |
| કુલ ચરબી | 13 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 180 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 281 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 1 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 0 જી |
| પ્રોટીન | 20 ગ્રામ |