જો તમે ખાદ્ય પ્રોસેસર મેળવ્યો હોય તો, આ સાકર મુક્ત કડક શાકાહારી બદામની મીઠી બિસ્કિટ રેસીપી બનાવવા માટે થોડી મિનિટો લે છે, કારણ કે તે માત્ર ત્રણ ઘટકો છે. અને, તેમાંના ઘટકોમાં ઇંડા, ડેરી, ગ્લુટેન અથવા શુદ્ધ ખાંડ નથી, આ કૂકીઝ કડક શાકાહારી, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, શુદ્ધ ખાંડ મુક્ત અને, થોડુંક જાદુઈ બનાવે છે.
આ પણ જુઓ:
- વધુ સુગર ફ્રી કૂકી રેસિપિ
- પ્રયાસ કરવા માટે વધુ સરળ કડક શાકાહારી કૂકી વાનગીઓ
તમને જરૂર પડશે
- 8 મધ્યમ તારીખો
- 1 બનાના
- 1 1/2 કપ નાળિયેર (ટુકડા)
તે કેવી રીતે બનાવો
- તારીખોમાંથી ખાડા દૂર કરો
- ખાદ્ય પ્રોસેસરમાં ઘટકો મૂકો, અને સરળ થતાં સુધી પ્રક્રિયા કરો.
- તારીખોના માપ અને કેળાની પ્રબળતાને આધારે, તમારે યોગ્ય સુસંગતતા મેળવવા માટે વધુ કે ઓછું નારિયેળ ઉમેરવાની જરૂર પડી શકે છે. મિશ્રણ ભેજવાળું હોવું જોઈએ, પરંતુ બૂકી નથી.
- પૂર્ણ થાય ત્યાં સુધી, 10-15 મિનિટની 325 ડિગ્રી પર ગરમીથી પકવવું. કૂકીઝ નરમ હોય છે, પરંતુ એક સુવર્ણ ભુરો તળિયે અને પકડી રાખવાનું પૂરતું રસોઈ કરવું જોઈએ.
નોંધ: તારીખોમાં કુદરતી ખાંડની યોગ્ય માત્રા હોય છે, પરંતુ આ રેસીપીમાં શુદ્ધ અથવા સફેદ ખાંડ નથી. સાચી ખાંડ-મુક્ત બનવા માટે, ખાતરી કરો કે તમે ઉપયોગમાં લેવાતા નાળિયેર ટુકડાઓમાં કોઈ વધારાની ખાંડ નથી. કુદરતી ખોરાકના સ્ટોરમાં તમારે સાકર મુક્ત નાળિયેર ટુકડા માટે ખરીદી કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
આ પણ જુઓ: વધુ કડક શાકાહારી મીઠાઈ વાનગીઓ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 67 |
| કુલ ચરબી | 3 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 0 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 2 મિ.ગ્રા |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 10 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 1 જી |