બ્લેક બીન સાથે મીટલોફ

આ સ્વાદિષ્ટ માસલોફ ટેક્સ-મેક્સ સ્વાદો અને કાપલી મેક્સીકન ચીઝ સાથે ભરવામાં આવે છે. તે જીરું અને અન્ય સીઝનીંગ સાથે, ગ્રાઉન્ડ ગોમાંસ અને બ્લેક કઠોળ સાથે બનાવવામાં આવે છે આ ચટણીને સાલસા અથવા ટામેટાં સાથે લીલા ચીલીસ સાથે અને બટેકા અથવા મેક્સીકન અથવા સ્પેનિશ શૈલી ચોખા સાથે સેવા આપો .

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. 350 ડિગ્રી એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ગરમી.
  2. થોડું ગ્રીસ રિમ અથવા પકવવા વાનગી સાથે ખાવાનો પણ.
  3. મોટી વાટકીમાં, મેંદો ગોમાંસ , કઠોળ, પીસેલા અથવા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, લસણ પાવડર, જીરું, ડુંગળી, મરચું પાઉડર , મીઠું, મરી, ઇંડા, બ્રેડના ટુકડા અને દૂધને ભેગા કરો. નરમાશથી મિશ્રણ કરવા માટે મિશ્રણ કરો.
  4. 18 ઇંચની પટ્ટીની લંબાઈ પર, માંસનું મિશ્રણ 10-X 12-ઇંચના લંબચોરસમાં પૅટ કરો. કિનારીઓના 1/2 ઇંચની અંદર લંબચોરસ પર ચીઝ ફેલાવો. કાળજીપૂર્વક રોલ અને બધા સિલાઇ એકસાથે ચૂંટવું.
  1. પકવવાના વાનગીમાં મૂકો અને 1 કલાક અને 15 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું.
  2. જો જરૂરી હોય તો, ચમચી થોડો સાલસાને રુટી ઉપર 5 મિનિટ પહેલાં પૂર્ણ થાય તે પહેલાં.
  3. ઠંડા અથવા ગરમ સાલસા, ચોખા અથવા બટેટાં, અને મકાઈ અથવા તમારી મનપસંદ બાજુ વનસ્પતિ સાથે સેવા આપે છે.

6 થી 8 ની સેવા આપે છે

તમે પણ ગમે શકે છે
ચટણી ચટણી સાથે ચઢાણ મીટલોફ
ચમકદાર બેકન-આવરિત મીટ રખડુ
શેકેલા મીટલોફ
પરમેસન મીટ રખડુ
ટેક્સ-મેક્સ મીટ રખડુ
દક્ષિણપશ્ચિમ-પ્રકાર મીટ રખડુ

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 557
કુલ ચરબી 18 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ 7 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી 7 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ 216 એમજી
સોડિયમ 204 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 50 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર 15 ગ્રામ
પ્રોટીન 51 ગ્રામ
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)