આ ચપળતાપૂર્વક એક સરસ મસ્ટર્ડ અને મેયોનેઝ મિશ્રણ સાથે અનુભવી છે અને ટોચ પર છે. અદલાબદલી ચિવ વધારાની સ્વાદ ઉમેરો. મેં ટિલાપિયા સાથે પણ બનાવ્યું છે, અને હું ઘણીવાર ટોસ્ટિંગમાં કેટલાક પકવવા પેકન્સ ઉમેરું છું. તે અદ્ભુત છે!
આ પણ જુઓ
લેમન સાથે બેકડ ફ્લૅન્ડર
તમને જરૂર પડશે
- 1 થી 1 1/2 પાઉન્ડ ભીંગડાંવાળું કે જેવું fillets
- 1 ચમચી માખણ (ઓગાળવામાં)
- 1/2 કપ મેયોનેઝ
- 1/4 કપ ડીજોન મસ્ટર્ડ
- 2 પીરસવાનો મોટો ચમચો chives (સમારેલી, સ્થિર અથવા તાજા)
- ગાર્નિશ: સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
તે કેવી રીતે બનાવો
350 એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ગરમી.
થોડું buttered પકવવા ડીશ માં પ્લેન અસ્થિરતા.
એક નાની બાઉલમાં બાકીના ઘટકો ભેગું કરો; માછલી fillets પર સમાનરૂપે ફેલાવો.
10 થી 15 મિનિટ સુધી પકાવવાની પથારીમાં ગરમીથી પકવવું, અથવા કાંટો સાથે સરળતાથી માછલીનો ટુકડા કરો.
સમાન વાનગીઓ
Crabmeat સાથે ગરમીમાં સ્ટફ્ડ ફાઉન્ડર
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 327 |
| કુલ ચરબી | 25 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 5 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 6 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 94 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 861 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 1 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 23 જી |