આ જૂના જમાનાનું સૅલ્મોન રખડુ લોકપ્રિય બજેટ ફિશ ડીશ અને ઘણા લોકો માટે આરામદાયક ખોરાક છે. તે સ્વાદિષ્ટ બજેટ મુખ્ય વાની છે. આ સૅલ્મોન પેટીઝ અથવા ક્રોક્વેટસથી ગતિમાં સરસ ફેરફાર છે.
ભચડ ભચડ થતો અવાજ માટે ટોચ પર બટાટા ચીપો અથવા buttered બ્રેડ crumbs ક્ષીણ થઈ જવું.
તમને જરૂર પડશે
- 1 કરી શકો છો (16 ઔંસ) સૅલ્મોન, drained
- 2 કપ સોફ્ટ બ્રેડ ટુકડાઓ
- 2 ઇંડા, થોડું કોઈ રન નોંધાયો નહીં
- 1/2 કપ દૂધ અથવા બાષ્પીભવન દૂધ
- 2 tablespoons ઉડી હેલિકોપ્ટરના ડુંગળી
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો સૂકા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ટુકડાઓમાં
- 1 ચમચી મીઠું
- આડંબર મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
- 350 એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી Preheat
- એક બાઉલમાં, મેશ સૅલ્મોન; બાકીના ઘટકો ઉમેરો અને સારી રીતે મિશ્રણ
- એક બટાટા 8 1/2-બાય -4 1/2-ઇંચનો રખડુ પાન પર ટ્રાન્સફર કરો.
- 45 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, અથવા રખડુ પેઢી છે ત્યાં સુધી.
સેવા આપે છે 4
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 523 |
| કુલ ચરબી | 20 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 5 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 6 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 189 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 536 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 44 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 40 ગ્રામ |