મેરીનેટેડ ઝીંગા અને સ્પિનચ feta ચીઝના બીટ્સ સાથે વધારે સરળ અને સ્વાદિષ્ટ વાનગી બનાવવામાં આવે છે.
લૅન -સ્પિક્ડ ઝીંગા સાથે ભેગું ચીઝ અને સ્પિનચ સરસ રીતે ભેળવે છે. આ ઝીંગા વાનગીને બેકડ બટાકા અથવા ચોખા વાની સાથે હળવાં માટે સંતોષકારક સપ્તાહના ભોજન માટે સેવા આપો.
જો તમે feta ચીની ચાહક નથી, તો તમે કાપલી મોઝેરાલ્લા પનીર અથવા પરમેસન સાથે અવેજી કરી શકો છો.
વધુ ટેસ્ટી શ્રિમ્પ રેસિપિ
- ધીમો કૂકર લસણ શ્રિમ્પ
- લીંબુ અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે શેકવામાં શ્રિમ્પ સૂપ
- લ્યુઇસિયાના પ્રકાર બાર્બેક્યુડ શ્રિમ્પ
તમને જરૂર પડશે
- 12 થી 16 ઔંસ છંટકાવ અને માધ્યમ ઝીંગાને દર્શાવતા
- 1/2 કપ લીંબુનો રસ
- 2 teaspoons ભાંગી oregano સૂકવવામાં
- 1 ચમચી મીઠું
- 1/2 ચમચી સફેદ મરી
- 3 tablespoons ઓલિવ તેલ
- 4 કપ તાજા સ્પિનચ પાંદડા, દાંડી દૂર
- 4 ounces feta ચીઝ, 1/2-inch ટુકડાઓ કાપી
તે કેવી રીતે બનાવો
- ઝીંગા છાલ એક તીવ્ર છરી સાથે, એક ઝીંગા પાછળ પાછળ છીછરા કટ કરો. શ્યામ નસ દૂર કરો બાકીના ઝીંગા સાથે પુનરાવર્તન કરો, પછી તેમને ઠંડા પાણી હેઠળ કોગળા. પેટ શુષ્ક
- મોટા બાઉલમાં ઝીંગા મૂકો. લીંબુનો રસ, ઓરેગનિયો, મીઠું અને મરીને ભેગું કરો; ઝીંગા પર રેડવાની આવરે છે અને 30 મિનિટ સુધી ઠંડું કરો.
- ઝીંગાને ડ્રેઇન કરો, અનાજ રાખવો. નોનસ્ટિક સ્કિલલેટમાં ઓલિવ તેલ ગરમ કરો. ઝીંગા ઉમેરો અને 2 મિનિટ માટે saute. સ્ક્લેટેડ ચમચી સાથે ઝીંગાને દૂર કરો અને કોરે સુયોજિત કરો.
- આ કપાળમાં અનાજનો ભેજ રેડવો અને પછી સ્પિનચ ઉમેરો. આવરે છે અને 2 મિનિટ માટે રાંધવા. ઝીંગા પર પાછા આવવા અને ટોચ પર ફેટાને ભાંગી નાંખવા; આવરે છે અને 2 મિનિટ લાંબા સમય સુધી રાંધવા, અથવા ત્યાં સુધી ઝીંગા દ્વારા રાંધવામાં આવે છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 312 |
| કુલ ચરબી | 18 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 6 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 9 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 224 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 861 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 10 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
| પ્રોટીન | 31 જી |