સ્વીટ અને મસાલેદાર વેગન Tofu ગાંઠ

સરળ tofu વાનગીઓ જોઈએ છીએ? અહીં એક સંપૂર્ણ યાદી છે tofu વાનગીઓ

આ થોડું કડક શાકાહારી tofu ગાંઠ એક સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ માટે મીઠી અને મસાલેદાર ચટણી માં શેકવામાં આવે છે. જો તમે શેકવામાં tofu અથવા બરબેકયુ tofu માંગો , તો આ સરળ મીઠી અને મસાલેદાર બેકડ tofu રેસીપી પ્રયાસ કરો.

તમને જરૂર પડશે

• 1 બ્લોક પેઢી અથવા વધારાની પેઢી tofu, cubed
• 3 tbsp સોયા સોસ
• 3 tbsp મેપલ સીરપ
• 3 tbsp બરબેકયુ સોસ
• 2 ચમચી કેચઅપ
• 2 ટીસ્થી સફરજન સીડર સરકો
• 2 tsp હોટ સોસ

તે કેવી રીતે બનાવો

પ્રથમ, તમારા tofu તૈયાર સૌથી વધુ કડક શાકાહારી tofu રેસિપીઝની જેમ, જો તમે ટોફુને પ્રથમ દબાવશો તો આ શ્રેષ્ઠ સ્વાદ લેશે. શા માટે? ટોફુ સ્પોન્જ જેવું છે - વધુ પાણી તમે ધીમેથી તેને બહાર દબાવો, વધુ સ્વાદિષ્ટ marinade તે સૂકવવા કરી શકો છો! Tofu કેવી રીતે દબાવવું તે ચોક્કસ નથી? આ સરળ પગલું-દર-પગલા માર્ગદર્શિકા જુઓ: tofu કેવી રીતે દબાવો

એક પકવવા વાનગીમાં, ઝટકવું એકસાથે બધા ઘટકો અને tofu ઉમેરવા, કોટિંગ સારી. ઓછામાં ઓછા એક કલાક મારિનેટ કરો.

ગરમીથી પકવવું 375 35 મિનિટ માટે degreed, ક્યારેક tossing tofu સરખે ભાગે વહેંચાઇ સાલે બ્રેally બનાવવા માટે

આ પણ જુઓ: વધુ સરળ શેક tofu વાનગીઓ
વધુ શાકાહારી વાનગીઓ

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	187
કુલ ચરબી	7 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	1 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	2 જી
કોલેસ્ટરોલ	0 એમજી
સોડિયમ	989 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	21 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	1 જી
પ્રોટીન	13 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)