કોઈએ કહ્યું નથી કે શાકાહારી ખોરાકને તંદુરસ્ત હોવો જોઈએ, અધિકાર? સારા સમાચાર એ છે કે ફ્રિટો પાઇ-સ્ટાઈલ કેસેરોલ માટે આમાંના વાનગીઓમાં પણ ઝડપી રાત્રિભોજન બનાવવા માટે તૈયાર ઘટકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને જ્યારે તે શાકાહારી બનાવે છે ત્યારે અંતિમ પરિણામ હજુ પણ ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલમાં ઓછું હોય છે. માંસ સાથે બનેલા એક સમાન સંસ્કરણ. જો તમે મરચું, પનીર, મરચું ચીઝ ડુબાડવું અને ફ્રિટો પાઇ માંગો, તો તમને આ શાકાહારી મરચું ચીઝ અને ફ્રિટો કેસ્સોલ અથવા પાઇ ગમશે.
એક કેલિફોર્નિયાના તરીકે, હું નાટોનું ટેક્સ-મેક્સ વર્ઝન જેવું ફ્રીટો પાઇને લાગે છે અને, નાચોની જેમ જ, તેઓ પ્રમાણમાં પ્રકાશ અને તંદુરસ્ત-ઇશ અથવા ચીકણું હોઈ શકે છે કારણ કે તમે તેમને બનાવવા માંગો છો. આ તમારા માટે માત્ર યોગ્ય વિચાર આ ફ્રિટો પાઇ રેસીપી સાથે રમો. ચીઝ અને ફ્રિટોસ પર આછું, અને તાજા લેટીસ અને ટમેટાં પર ભારે જાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તેને થોડી તંદુરસ્ત બનાવવા માંગો છો
હું સામાન્ય રીતે હોર્મોલ-બ્રાન્ડ અથવા એમીની કેનમાં કરેલી શાકાહારી મરચાંનો ઉપયોગ આ પ્રકારના વાનગીઓમાં કરે છે, પરંતુ આ ફ્રિટો પાઇ ખૂબ જ ઝડપી અને સરળ હશે જો તમે હાથમાં અમુક અંજીર મરચું હોત જેનો તમારે ઉપયોગમાં લેવાની જરૂર હતી
ફ્રિટો પાઇ જેવું? તમે પણ veggie બર્ગર સાથે કરવામાં આ શાકાહારી ફ્રિટો પાઇ casserole રેસીપી પ્રયાસ કરવા માંગો છો શકે છે.
આ પણ જુઓ: મનપસંદ શાકાહારી રાત્રિભોજન casseroles
તમને જરૂર પડશે
- ફ્રિટોસની 1 મોટી બેગ (તમે તેમને વધુ કેસ્સોલ-જેવી વાનગી માટે થોડું વાટવું કરી શકો છો અથવા તમારા ફ્રિટો પાઇને વધુ પરંપરાગત અને નાચા જેવા બનાવવા માટે તેમને સંપૂર્ણ રાખી શકો છો)
- 1 15-ઔંશ શાકાહારી મરચાંની કરી શકો છો (એમી અથવા હોર્મોલ બ્રાન્ડ અજમાવી જુઓ)
- 1 પનીરની 8-ઔંશના બેગ (કોઇ પણ પ્રકારની, કાપલી)
- વૈકલ્પિક: તાજા ડુંગળી (નાજુકાઈના) અથવા લીલા ડુંગળી (અદલાબદલી)
- વૈકલ્પિક: ટામેટાં (પાસાદાર ભાત)
- વૈકલ્પિક: લેટીસ (કાપલી)
- વૈકલ્પિક: જલાપેન મરી (કાતરી)
- વૈકલ્પિક: તાજા પીસેલા
તે કેવી રીતે બનાવો
- પ્રથમ, 350 ડિગ્રી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પૂર્વ ગરમી.
- એક માધ્યમ કેસ્સોલ અથવા પકવવાના વાનગીમાં, એક સ્તરમાં ફ્રિટોસ (હું તેમને થોડુંક પહેલા કચડીને ભલામણ કરાવવું) ગોઠવો. આગળ, ફ્રિટોસ પર સમાનરૂપે શાકાહારી મરચાં ફેલાવો.
- આગળ, મરચાંની ટોચ પર તમને ગમે તે કોઈપણ વૈકલ્પિક ઘટકો ઉમેરો: અદલાબદલી ડુંગળી, તાજા ટમેટાં પાસાં, કાપલી લેટીસ, અથવા જલાપેન મરી.
- આગળ, અંતિમ સ્તર તરીકે ટોચ પર કાપલી ચીઝ છંટકાવ.
- 15-20 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં તમારા શાકાહારી ફ્રિટો પાઇ casserole ગરમીથી પકવવું, ચીઝ તમે તેને ગમે તે રીતે ઓગાળવામાં છે ત્યાં સુધી.
- જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો કેટલાક વધારાના ટૉપિંગ્સ સાથે ટોચ (ખાટી ક્રીમ અને અદલાબદલી લીલા ડુંગળી અથવા થોડો તાજા પીસેલા ટોચ પર સરસ છે) અને તમારા માંસ મુક્ત ફ્રિટો પાઇ કેસેલનો આનંદ માણો.
જો તમને આ શાકાહારી ફ્રીટો પાઇ casserole ગમે, અહીં થોડી વધુ ઝડપી અને સરળ શાકાહારી casserole વાનગીઓમાં તમે પ્રયાસ કરવા માંગો છો પડશે છે: