હું તેમાં ચોકલેટ, નાળિયેર અને બદામ ધરાવતી કોઈ પણ વસ્તુનો મોટો ચાહક છું. આ બોલ પર કોઈ ગરમીથી પકવવું ચોકલેટ ઓટના લોટથી બાર બિલ ફિટ, અને તેઓ પણ બુટ કરવા માટે અંશે સ્વસ્થ છો. નાળિયેર તેલ, રોલ્ડ ઓટ્સ, મધ, મગફળીના માખણ, બિનતૈયારીથી કાપલી નારિયેળ, બદામ અને ઘેરા ચોકલેટ ચિપ્સ સાથે બનાવવામાં આવે છે, આ બાર કેન્ડી બારમાં એક સરસ વિકલ્પ બનાવે છે. શાળા અથવા લંચ નાસ્તા પછી તેઓ એક મહાન બનાવે છે. કદાચ આ કોઈ ગરમીથી પકવવું બાર વિશે સૌથી આકર્ષક શું છે તેમના વૈવિધ્યસભર પોત; સરળ અને સમૃદ્ધ ચોકલેટથી ચ્વાઇ નાળિયેર ટુકડાઓમાં બદામના મીઠું ચડાવેલું ચમચી, ત્યાં કદી નકામા ડંખ નથી.
હું આ બાર માટે કાચા મધ અને એક સર્વ-કુદરતી શ્વેતમંડળના માખણનો ઉપયોગ કરવા માંગું છું, પરંતુ તમારા હાથમાં ગમે તેટલા ઉપયોગ કરવા માટે નિઃસંકોચ છે. Unsweetened કાપલી નાળિયેર વિશે વધુ માહિતી માટે નોંધ જુઓ.
આ પણ જુઓ: એક પોટ રાસ્પબરી ઓટમીલ બાર્સ
કેટી કારમેન દ્વારા સંપાદિત
તમને જરૂર પડશે
- 1 કપ મગફળીના માખણ (unsweetened)
- 1/2 કપ મધ
- 1/2 કપ નાળિયેર તેલ (કુમારિકા)
- 2 કપ ઓટ્સ (જૂના જમાનાનું રોલ્ડ)
- 1 1/4 કપ ચોકલેટ ચિપ્સ (શ્યામ અથવા સેમિસેટ)
- 1 કપ કચરાવાયેલી નાળિયેર (નોંધ જુઓ)
- 1/2 કપ બદામ (મીઠું ચડાવેલું)
- 1 ચમચી વેનીલા અર્ક
તે કેવી રીતે બનાવો
- તેલ અથવા માખણ સાથે 9 x 13 પકવવાના વાનગીને ધોરવો, અથવા નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે સ્પ્રે કરો.
- મધ્યમ શાક વઘારવાનું તપેલું માં, મધ્યમ ઓછી ગરમી પર મગફળીના માખણ, મધ અને નાળિયેર તેલ ગરમી, સરળ અને સારી રીતે સંયુક્ત સુધી stirring અથવા whisking. ગરમી દૂર કરો
- ઓટ, ચોકલેટ ચિપ્સ, નારિયેળ, બદામ, અને વેનીલામાં જગાડવો, જ્યાં સુધી ચોકલેટ ચિપ્સ સંપૂર્ણપણે ઓગાળવામાં આવે ત્યાં સુધી સારી રીતે મિશ્રણ કરવું.
- તૈયાર પૅનમાં મિશ્રણ રેડવું. બાર ફર્મ હોય ત્યાં સુધી રેફ્રિજરેટરમાં રાખવું. ચોરસ અથવા લંબચોરસમાં કાપો. રેફ્રિજરેટરમાં હવાચુસ્ત પાત્રમાં બારને સ્ટોર કરો.
નોંધ: બિનસ્વાર્થ કોકોનટ
ઘણા લોકો કાપલી નાળિયેરના સ્વાદ અને પોત સાથે પ્રેમમાં છે. પરંતુ મધુર ક્યારે વાપરવું અને જ્યારે ચીમકીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ? મોટાભાગના પકવવાના વાનગીઓને મધુર બનાવવા માટે બોલાવવામાં આવે છે, અને સુગંધિત નાળિયેરને વધુ સુગંધિત વાનગીઓમાં કહેવામાં આવે છે. સૌમ્યમાં સુપરમાર્કેટમાં સૌથી સામાન્ય રીતે ઉપલબ્ધ સંસ્કરણ, અને તમારે ચોક્કસપણે પેકેજ તપાસવું જોઈએ. બે જાતો વાસ્તવમાં વાનગીઓમાં સમાન રીતે કરે છે, પરંતુ દેખીતી રીતે એક ખૂબ મીઠું છે. આ રેસીપી મધ સમાવે છે, અને તે પણ સુપર મીઠી હોઈ હેતુ નથી, તેથી unsweetened આવૃત્તિ શોધવા માટે પ્રયાસ કરો. નાળિયેર એક સરસ, ચ્યુવી પોત ઉમેરે છે.
ચૂકી ના કરો: ભચડ - ભચડ અવાજવાળું, ચ્યુની ગ્રાનોલા
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 239 |
| કુલ ચરબી | 16 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 7 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 5 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 52 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 21 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 6 જી |