જો તમે એક શાકાહારી થેંક્સગિવીંગ , ક્વાર્ઝા, અથવા કોઈ પણ સમયે તમને ઝડપી શાકાહારી બટાકાની વાનગીની જરૂર હોય ત્યારે કોઈ અનન્ય અને સ્વાદિષ્ટ મસાલાવાળી શક્કરીયા બનાવવાની એક સરળ રીત શોધી રહ્યાં છો, આગળ જુઓ નહીં!
આ કડક શાકાહારી છૂંદેલા શક્કરીયા ડેરી દૂધ અને માખણને બદલે નારિયેળનું દૂધ અને તેલ અથવા કડક શાકાહારી માર્જરિનનો ઉપયોગ કરે છે, અને તેઓ ધીમેધીમે આદુ અને કઢી પાઉડરથી મસાલા કરે છે જેથી શક્કરીયાના સ્વાદો (અથવા તો તમે યામનો ઉપયોગ પણ કરી શકો). કોઈ ડેરી અને કોઈ માખણ વિના, આ સરળ સાઇડ ડિશ શાકાહારી, કડક શાકાહારી , ડેરી ફ્રી, કોલેસ્ટ્રોલ ફ્રી અને ઘણાં અન્ય છૂંદેલા શક્કરિયાના વાનગીઓ કરતાં ખૂબ તંદુરસ્ત છે. તે એક જૂથ સાથે શેર કરવા માટે એક મહાન એલર્જન સુરક્ષિત રેસીપી છે, કારણ કે તે પણ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પણ છે.
આ કચુંબર અથવા શાકાહારી રજા ફેલાવોના ભાગ તરીકે આનંદ માણેલા શક્કરીયા બનાવો, અથવા કોઈપણ સમયે ભોજન સાથે મીઠી બટાટાના મીઠી, સ્વાદિષ્ટ સ્વાદનો આનંદ માણો.
કેટલીક થેંક્સગિવીંગ સહાયની જરૂર છે? વધુ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી થેંક્સગિવીંગ વાનગીઓ અહીં તપાસો
તમને જરૂર પડશે
- 5 અથવા 6 મોટા શક્કરીયા (અથવા યામ, અદલાબદલી)
- 1 કરી શકો છો / 14 ઔંસ નાળિયેર દૂધ
- 3/4 ચમચી આદુ
- 1/2 ચમચી કરી
- 2 tablespoons ઓલિવ તેલ (અથવા
- કડક શાકાહારી માર્જરિન )
- સ્વાદ માટે મીઠું
- કાળા મરી સ્વાદ
તે કેવી રીતે બનાવો
- પ્રથમ, યામ અથવા શક્કરીયા તૈયાર કરો. ગંદકી અથવા માટીના કોઇપણ વિલંબિત બિટ્સથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે સૌપ્રથમ તેમને જરૂરી સારી રીતે કોગળા અને ઝાડી આપવાની જરૂર પડશે. પછી, તમારા શક્કરીયા અથવા યામ છાલ કરો અને મોટા હિસ્સામાં તેમને વિનિમય કરો.
- એકવાર તમારી શક્કરીયા તૈયાર થઈ જાય, એક મોટી દેગમાં, યમ અથવા શક્કરીયાને પાણીથી આવરે છે અને બોઇલ પર લાવો. શક્કરીયાને ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ સુધી સણસણવાની પરવાનગી આપો, અથવા જ્યાં સુધી તે ખૂબ જ નરમ હોય ત્યાં સુધી, પાણીને સારી રીતે ડ્રેઇન કરો.
- આગળ, શક્કરીયાને ઇચ્છિત સુસંગતતામાં મેશ કરો (તમે હાથ બ્લેન્ડર અથવા તેમને સ્ટેન્ડ મિક્સર સાથે તેમને પ્રકાશ અને હૂંફાળું બનાવવા માટે શુદ્ધ કરી શકો છો, અથવા, તમે મોટા કાંટો સાથે અદ્રશ્ય રીતે મેશ કરી શકો છો - આ વ્યક્તિગત બાબત છે પસંદગી, અને તમે સુધી!), અને પછી નાળિયેર દૂધ ઉમેરો, આદુ, કરી, ઓલિવ તેલ અથવા કડક શાકાહારી માર્જરિન, mashing અથવા આ ઘટકો સંપૂર્ણપણે એકીકૃત સુધી બધા ભેગા.
- સ્વાદ, અને તમારા વ્યક્તિગત સ્વાદ પસંદગી અનુકૂળ સીઝનીંગ સંતુલિત.
- મીઠું અને મરી સ્વાદ સાથે સિઝન. નોંધ લો કે તમારા છૂંદેલા શક્કરીયા માટે શ્રેષ્ઠ સ્વાદ પ્રાપ્ત કરવા માટે દરિયાઈ મીઠું અથવા કોશર મીઠું અને તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ છે. આનંદ માણો!
શાકાહારી, કડક શાકાહારી અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત.
તમારા મનપસંદ કડક શાકાહારી થેંક્સગિવીંગ બાજુ વાનગીઓ અને તમારા શાકાહારી ટર્કી અવેજી સાથે ગરમ તમારા છૂંદેલા શક્કરીયા સેવા આપે છે!
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 223 |
કુલ ચરબી | 20 ગ્રામ |
સંતૃપ્ત ફેટ | 15 ગ્રામ |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
સોડિયમ | 73 એમજી |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 11 જી |
ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
પ્રોટીન | 2 જી |