સફરજન, મીઠી બટેટા અને સફરજનના રસને આ સ્વાદિષ્ટ પાંચ ઘટક ક્રૉકપોટ સ્ટયૂને ડુક્કરના ખભાના સુપર સરળ ભાગમાં બનાવે છે. આ પતન માટેની કલ્પિત રીત છે કારણ કે તે સિઝનના સ્વાદનો ઉપયોગ કરે છે.
આ રેસીપી ઠંડા પતનના દિવસે બનાવવા માટે યોગ્ય છે જ્યારે તમે ઘરમાં ઘરની આસપાસ પટ્ટાઓ કરી શકો છો, અથવા કામ અથવા શાળામાં જશો અને રાત્રિ ભોજન તૈયાર અને રાહ જોવી જોઈએ. આ સ્ટયૂની સુગંધ એટલી અદ્ભુત છે; તે તમારા ઘરને ગરમ કરશે.
તમે આ સરળ રેસીપી માં તમે ઇચ્છો તે કોઇપણ સફરજનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અમે તીટ સફરજનનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ, કારણ કે મીઠાઈનો બટાકા અને સફરજનના રસનો ઉપયોગ રેસીપી પહેલેથી મીઠો છે. ગ્રેની સ્મિથ અથવા હાર્લ્સન, આ એક જેવી વાનગીઓમાં અમારી સફરજનની જાતો છે.
ક્રીત મશરૂમ્સ અને રસોઇમાં સોડમ લાવનાર કચુંબર ડ્રેસિંગથી લીલી કચુંબર સાથે આ અદ્ભુત વાનગીની સેવા કરો, કેટલાક શેકેલા લસણ બ્રેડ અને એક ગ્લાસ વાઇન સાથે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 પાઉન્ડ
- 1 "સમઘન" માં કાપી
- 3 કપ છાલ, શક્કરીયા ઘેલા
- 2 સફરજન, cored અને સમારેલી
- 1 ડુંગળી, અદલાબદલી
- 1 ચમચી સુકા થાઇમ પાંદડા
- 1/4 ચમચી મરી
- 1/2 ચમચી મીઠું
- 3 કપ સફરજનના રસ
- 2 ચમચી મકાઈનો લોટ
- 1/4 કપ પાણી
તે કેવી રીતે બનાવો
- 4 થી 5-ક્વાર્ટ ધીમી કૂકરમાં મીઠી બટેટા, સફરજન અને ડુંગળી લેયર સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ, મીઠું, અને મરી સાથે ઘટકો છંટકાવ, પછી ડુક્કરનું માંસ સમઘનનું સાથે ટોચ બધા ઉપર સફરજનના રસ રેડો; જગાડવો નહીં
- Crockpot આવરે છે અને 7 થી 8 કલાક માટે અથવા જ્યારે માંસ અને veggies ટેન્ડર છે નીચા પર રસોઇ.
- પછી, એક નાનો બાઉલમાં, મકાઈનો લોટ અને પાણી ભેગા કરો; મિશ્રણ સરળ છે ત્યાં સુધી વાયર ઝટકવું સાથે સારી રીતે જગાડવો. સ્ટયૂમાં કોર્નસ્ટાર્ક સ્લરીને જગાડવો; ઢાંકણ સુધી 15 મિનિટ માટે કવર અને ઉચ્ચ પર રાંધવા. તાત્કાલિક સેવા આપો
કૅલરીઝ: 350
ચરબી: 8 ગ્રામ
સોડિયમ: 176 એમજી
વિટામિન એ: 120% DV
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 587 |
| કુલ ચરબી | 17 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 6 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 8 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 108 એમજી |
| સોડિયમ | 187 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 76 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 8 જી |
| પ્રોટીન | 33 જી |