Crockpot મરચાંના રેસીપી

આ Crockpot મરચું રેસીપી તરીકે સ્વાદિષ્ટ છે કારણ કે તે સરળ છે તૈયાર. રામેન નૂડલ કોલ શણ અને મકાઈના પાઠ આ Crockpot મરચું રેસીપી માટે સ્વાદિષ્ટ સાથ.

તમને જરૂર પડશે

• 1 પાઉન્ડ
• જમીન ગોમાંસ (દુર્બળ)
• 1 મધ્યમ પીળો ડુંગળી (પાસાદાર ભાત)
• 1 મધ્યમ ઘંટડી મરી (લીલા અથવા લાલ મરી; અથવા
• poblano મરી પાસાદાર ભાત)
• 2 tablespoons
• મરચાંનો ભૂકો
• 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો લસણ (નાજુકાઈના)
• 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો જીરું
• 1 કરી શકો છો / 28 ઔંસ ટમેટાં (રસ સાથે પાસાદાર ભાત)
• 1 કરી શકો છો / 14 ounces બ્લેક કઠોળ (drained અને rinsed)
• 1 કરી શકો છો / 14 ounces મરચું બીજ (undrained)
• 1/2 કપ કેચઅપ
• વૈકલ્પિક: 1/4 કપ કાચેલી કાચેલી જલાપેનિસ મરી
• સ્વાદ માટે મીઠું (કોશર)
• કાળા મરી સ્વાદ

તે કેવી રીતે બનાવો

1. માધ્યમ ઉચ્ચ ગરમી પર મોટા skillet માં બ્રાઉન જમીન ગોમાંસ .
2. ધીમી કૂકરમાં માંસને ડ્રેઇન કરો અને તબદીલ કરો. ધીમા કૂકરમાં આગામી 10 ઘટકો (જાલેપેનો મરી દ્વારા) ઉમેરો.
3. ઉચ્ચ, 4-5 કલાક અથવા ઓછી, 6-8 કલાક પર રસોઇ.
4. પીરસતાં પહેલાં, સ્વાદ અને મીઠું અને મરી ઉમેરો, જેમ જરૂરી છે. જો મરચું પાણીમાં ખૂબ જ સૂકું હોય, તો 1/2 થી 1 કપ પ્રવાહીને દૂર કરો, 1 Tbsp માં જગાડવો. મકાઈનો લોટ અને તે ધીમી કૂકર પર પાછો ફરો. ઘાટી સુધી, 15 મિનિટ સુધી કૂક.

કાપલી એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ , ખાટા ક્રીમ અને તાજા પીસેલા સાથે સુશોભિત સેવા આપે છે.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	418
કુલ ચરબી	7 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	2 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	2 જી
કોલેસ્ટરોલ	40 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	240 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	60 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	17 ગ્રામ
પ્રોટીન	32 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)